公司不是家庭，是工作的地方，需要你交付自己的价值。但在现实生活中，许多人一般不懂这个道理，过度在意他人情绪将使职场关系变得混乱，自己也将深陷负面信息泥沼，无法脱身。

1、过度共情，滥用职场联结

 人们常说，同事之间不要轻易交心。但是在职场中，遇到良师益友是一件格外珍贵的事情，这种小概率事件为何令人动容？因为职场中的温暖与共情实在难得，但当共情能力被滥用，这种难能可贵的职场联结，将变得无比廉价而沉重，公司实习生陈以，为人敏感细腻，这种性格特质在事务处理上有一定优势——对工作细节敏锐度很高。

但是在职场人际关系中，他总是会放大同事的一举一动，表现得小心翼翼，为了快速融入团队，陈以经常充当老好人的角色，努力让每个人都开心。但事实上，整个部门笑容最少的，正是陈以。在惯性取悦中，他获取了太多负面能量，就像一个入戏过深的演员，无法走出他人的悲喜，很多时候，主观上过度共情他人的行为看似温暖，事实上却仅停留在“感受你的感受”层面，而不是“理解你的遭遇并提供有效帮助”，反而会让自己变得敏感且盲从。

2，纵容无效社交，侵占职场精力

做一个乐于与同事分享“私人话题”的员工，代表自己有亲和力吗？其实不然，在同事眼里，你的可交换价值仅仅是收容他人情绪、做一个知心大姐，那么你所追求的“社交”，没有任何稳定基础，公私界限一旦被突破，久而久之，你的职业初心会越发模糊，职场力会被削弱，视野会狭隘到仅囿于“关系”而非“实力”，从这个角度思考，打开你私人领地大门的是情绪消耗型同事没错，但钥匙却是你亲手给出的。

3，回归职业角色，努力实现跃升

通常，职场中乐于产出情绪垃圾的人，并不是真的遇到无法解决的问题，只是需要宣泄情绪，对什么样的人宣泄情绪最舒服？当然是找“无害”的软柿子捏，为了避免成为“情绪垃圾桶”，职场人的首要任务就是明确身处职场的目的，以岗位职责约束自我，社交层面礼貌得体即可，如果在工作过程中，感知到情绪界限被侵犯，必要时可以利用职业身份、岗位标签、专业语言亮亮锋芒，维护自己的同时，也能起到警示对方回归职业语境的目的。

若深受他人负面情绪之苦、暂时无力摆脱时，要尽力为自己找到更为内在的驱动力，争取快速脱离恶劣环境。没有人敢对自己的领导无休止抱怨，同理，进入更优质的圈层，不再纠结他人情绪，而是关注自我成长，在更宏大的价值坐标里追寻新自我，才是摆脱他人负面情绪的最好路径，身处职场，解决他人情绪问题绝非第一要义，也大可不必承受他人带来的负面影响，先渡己后渡人。

同样，希望不断输出负面情绪的职场人明白，你的同事是来工作的，并不想当你的情绪垃圾桶，职场社交的底层逻辑，是“分寸”二字。