放假的时候你会早醒吗？上周的中秋假期，一则#你有假期早醒症吗#的话题上了热搜，有网友吐槽说“上班早八起不来，一到假期就早醒，简直就是对假期的暴殄天物”。

但也有网友给假期早醒正名，认为平时上班起不来，是因为要去做不喜欢的事情，带着抗拒心理，自然会觉得很难；而放假之所以早起还精神百倍，是因为要去做喜欢的事情，反而赖床久了，还会有内疚心理，所以早起也是甘之如饴。

【假期早醒习惯，这是一种“好病”】

说到“假期早醒症”，“症”字不免让人心生不安，这莫不是有什么毛病？其实大可将心稳稳的放回肚子里，即便早醒是病，它也是一个好病。

相信每一个人都有过在假期刚开始的时候报复性熬夜，晨昏颠倒的生物钟，并得到了暂时的快感。

但用懒觉来补觉，反而越睡越困，越困越睡不着，睁眼到天明，本来准备在假期好好休息调整，却因为生物钟的紊乱而变得更累，最后拖着疲惫的身体和精神状态回去上班，陷入自我折磨的恶性循环中。

不知道大家会不会有这种感觉，每次放假都觉得时间过得飞快，都还没做什么，时间嗖的就过去了。如果你也有这种感觉，那么回忆一下，想想是不是大多数时间都用来赖床和睡懒觉了，一睡大半天才起，一天也就24个小时，时间可不就被压缩了嘛。

如果你有假期早醒症，到时间早早清醒了，这个时候选择起床，不紧不慢吃一份早餐开启属于自己的一整天，就会发现，起得早，一天真的会有很多的时间可以去做想做的事情。

不仅如此，起得早，还会让大脑处在清醒和高效率的状态，无论是做平时没有时间去做的事情，还是花很多时间去做平时来不及琢磨的“细活”，你都会发现有足够的时间，而完成后的满足感，更是睡懒觉无法媲美的。

【假期留白，提前更换模式】

假期中什么时间最失落？是假期快要结束的时候。

尤其是假期最后一天，第二天就要重新开始上班，最生无可恋。带着这样的心态，多半在假期后的好几个工作日，都郁郁寡欢，很难真正快速进入到状态中。

国庆假期在即，七天的小长假看似不短，但过起来是很快的。如果想要减少落差感，假期后可以快速回归高效的工作模式，你可以试试看这么做：

在假期快结束的前两三天，有节奏的把自己从休假模式中调整出来，加入一些平时上班会有的节奏，慢慢加码，就不会出现一下子从休假模式转为工作的地狱模式，让人疲惫。

举个例子，比如在假期后两三天，每天抽出两三个小时，处理一些假期期间堆积的邮件和电话，在此之外，也可以用来进行工作的复盘和反思，包括想一想回到公司之后，接下来工作轻重缓急的分类，工作计划等等，查缺补漏，让假期后的工作更加得心应手。

不仅如此，小长假也是一个可以集中提升自己的时间。比如平时的工作中发现明显的短板，或者有想要看一看别的工作机会的想法，这都是一个可以集中用来准备的时间。

对于工作的抗拒和抵触，常常也是伴随着不自信和没准备好，当你知己知彼，将所有的准备都提前做好，并且了然于胸的时候，所有的不安和焦虑，也就会迎刃而解。

希望大家都可以在国庆假期充满电，度过一个愉快又满足的假期。