当同事的小忙逐渐演变成无法拒绝的常态，的确可能会成为一种困扰。筑招网小编理解这种情况可能对工作和生活造成一定的影响，因此提供一些建议：

可以帮我一下吗？你是否有这种困扰，同事一直要你帮点小忙，但是渐渐的就变成你不得不帮忙呢？职场上，同事之间相互帮忙是非常正常的事情。但是有时候，有些同事会一直向你要帮一点小忙，让你感到困扰。该怎么处理这些请求呢？又可以避免之后同事之间的尴尬？

评价请求的重要性

首先，你需要评价同事的请求是否是真正必要的。如果这个请求对你的工作或者同事的工作有实际帮助，那么你可能需要考虑帮助他们。但是如果这只是一个很小的请求，并且对工作没有实质的影响，你就可以考虑拒绝这个请求了。

提供其他自己能力所及的帮助方式

从同事提出的求救事项中，提供其他的帮助方式。比如，你可以提供一些建议或者指导，让他们能够自己完成这个任务；或从同事需要帮忙事项里提出你擅长并且能做得到的部分，比如说如果你提供给我完整的数据，我可以协助你进行简报的制作。减少因为拒绝同事的尴尬，也能保护自己的工作时间。

直接说不

如果你觉得这个请求太过于困扰，或者你有更重要的工作要做，你可以直接说不。你可以用礼貌的方式拒绝他们，比如说对不起，我现在手头上有别的项目正在赶，没有办法帮你。

请求同事找其他人帮助

最后，你可以让同事去找其他人帮助。你可以向他们推荐其他同事或者部门，让他们能够找到更合适的人帮助他们。比如说我很愿意帮助你，但是我目前的工作时间也很紧，可以找别的同事或别的部门协助。

总的来说，拒绝同事的请求是很困难的一件事情，但是如果你能够以礼貌和理智的方式回绝他们，你就能够保护自己的时间和工作，同时也能够保持和同事之间的良好关系。