失业待在家，不仅会遭受亲友、邻居的异样眼光，甚至严重的还有人罹患忧郁症，进而心理与情绪崩溃。但人的一生中谁没有失过业，面对失业，你应该调整心态。失业不是失败，失业不是一个错误，而是一个状态，几乎社会中的每一个人都会经历这个过程，也许你可以从以下方面来思考，进而调整自我、储备自我。

1、外在原因

首先，探讨失业的外在原因，你为什么失业?有可能因为经济不景气大裁员，或者是公司内部恶意斗争，还是因为不适应环境而离开?你的离职理由是否会影响到你求职下份工作?理清你失业的外部原因，并且接受它，这是第一步。

2、内在原因

无论你是被裁员，或是自动请辞，都有一个内在原因：因为你在同期的表现中不容易被看见?因为职场中的某些行为得罪到他人?或者是因为自我工作能力缺乏，导致没能在这波裁员名单中被留下来。理清失业的内部原因，可以让你理解自己的现状，进而作出调整，为找到下一个更适合自己的公司做准备。重新审视你与工作之间的落差，中肯的评价、回馈并接受自我，能帮助你更理解自己的失业，当然，它对你当前崩溃的感觉也会缓解许多。

3、解决好上份工作中出现的问题

从以上外部原因与内部原因，可能会让你意识到在上份工作中出现的“问题”。

小编有一个朋友，在上份工作中遭受同事的排挤，导致她在之后的两份工作中自信心不足、人际关系不佳，进而影响到工作状态。有一天，她的老板很有耐心的询问她理由，她流着眼泪说出了自己的心里话，之后在老板的劝说安慰下，打开了一个心结，工作状态才顺畅起来。

但是，并不是每个人都可以遇到这样的老板，老板也没有义务帮助解决我们“问题”。在等待下份工作的时间里，你可以好好调适自我，面对自己所感受到的负面情绪与缺陷，试图解决这份功课，不要把这种问题带到下一份工作中。

失业也不应该让你成为一个受害者，接纳自我，不代表要与资方对立，你可以用另外一个角度思考对方立场，也许可以让你对一切更加释怀。

4、失业期间保持稳定的生活习惯

很多人失业后就开始颓废在家，常常一过就是两三个月甚至半年。失业期间，不需要强迫自己马上找到新工作，但是保持积极的生活态度是很重要的。例如，通过定时定量的阅读、健身或户外运动、社交，保持每天良好的生活习惯，有助于驱除心理上的崩溃感，让你拥有心情上的稳定感、愉悦感，拥有更多能量去面对接下来找工作的这份任务。

5、想想你的职业规划

不要为了需要赶紧找到下一份工作而委屈自己去到不喜欢的公司。不如给自己一些时间，好好思考你的职业规划，重新盘点自己目前积累的能力与成绩、能够适应的工作性质、哪里才有机会拥有成长的舞台等。把失业经验当作全新的机会与开始，你可以找到更适合自己的工作!