一直换工作真的很伤简历吗？人资直言，对于30岁每份工作只做1年的求职者会有疑虑。到底多久换一份工作比较适当？常换工作如何在求职面试不被扣分？本文呈现用人主管观点，也分享包括简历面试及求职策略可参考的3个建议，帮助你求职不卡关、突破职涯转换期！

本文目录
一直换工作真的很扣分吗？
多久换一份工作才适合？用人主管建议35岁为分水岭
好想离职，到底第一份工作要撑多久？
常换工作如何不被贴负面标签？求职3方向建议

不论是职场新人或是资深老油条，面临职涯规划都难免出现工作多久离职才比较不扣分、一份工作要做多久的疑问，怕被贴上不稳定、抗压性低的标签。从用人主管的角度来看，每隔1~2年就换工作以及一间公司待4~5年的人选分别有什么优缺点？如果接近30岁了仍频繁换工作，专家又会给什么建议呢？

筑招网日前举办线上直播活动，邀请企业主管、人资不同身分的3位重量级讲师解答疑惑。提醒大家，虽然换工作频率的确会是面试官考量的重点，但是本次分享的专家也提到，若个人有明确的离职目的、换工作目的，可以于简历上或面试时说明，让面试官清楚你的想法，较不用担心被贴上负面标签！

【重量级来宾】
Spring： 筑招网副总经理，经历大学高中职上百场演讲，迷惘者的灯塔。
Christine： 筑招网资深人资，超过15年人资招募经验，看过上万封简历。
Allen：筑招网资深营销主任，从事各大型营销事件。

一直换工作真的很扣分吗？
新人提问：公司会怎么看以下职涯发展：A. 每1~2年就换工作，但做过很多产业、B. 4~5年没有换过公司，求职者各自有什么优势？换工作频率是求职、职涯讨论时的常见问题，从用人主管及人资角度会怎么看呢？

● 面试官观点：每1~2年就换工作－出局一半了
Allen率先指出，通常看到每一、两年就换工作的人，大概就出局一半了。他认为，除非求职者能够主动提出离职、转换前后工作的关系，才能说明个人对职涯规划的层次及目的性。

Christine也持同样看法：看简历会看到很多人已经30岁了，每份工作都只做一年多，其实我是不敢找来面谈的，我会觉得他看起来好像在找方向，不确定自己要什么。

● 面试官观点：4~5年没有换过公司－提问观察
相对于每一两年就换工作的求职者，用人主管则对这类候选人展现出较高兴趣。不过Allen也补充说明，即使是遇到4~5年没换工作的求职者，面试时仍会透过提问观察是忠诚度高，还是没能力换工作。例如：5年中是否有在内部轮调单位、转换集团？是主动换还是被动换？当中有许多细节可以观察。

多久换一份工作才适合？用人主管建议：以35岁为分水岭
从面试官角度来看，到底多久换一份工作比较适合？Allen认为，这题若要量化，他会以35岁为一个阶段分水岭：

35岁前建议以2~3年换工作为基础，较不建议低于2年内就换工作。
面试到35岁伙伴则会问有没有想定下来？定下来大约是指5年。
 

Allen补充说明，建议大家在30岁前，可以先花2~3年时间把一间公司能学、该学会的学完，因为现况常见年轻人为了薪水多增2000元而每年在换工作，这同时也是他身为企业主感受到的严重问题。

好想离职，到底第一份工作要撑多久？过来人经验谈
很多人都听过第一份工作要做满一年、一直换工作很伤简历，但想离职的原因可能有很多种，包括：职涯转换、工作不适合、遭遇挫折…等等，当出现离职念头时，工作到底要不要撑下去？

● 过来人经验：不适合的工作，思考职涯后仍离职
Christine分享个人经验，刚毕业时也曾找过不适合的工作，过程中觉得没有成就感、工作不开心：但是当时老师跟我说一定要撑满一年，教授也告诉我态度决定一切，所以我一直试图跨越这道鸿沟。

后来思考过职涯，Christine发现这份工作对找下一份工作没有帮助，最后仍没有做满一年。至于第一份工作未满一年真的对后续求职有影响吗？Christine认为有影响，她的下一份工作确实找了比较久，但她也认为这份经验得来不易，至少让我清楚自己要的是什么。

对于尚未出社会的大学新人，她建议学生时期一定要实习。因为在实习的一两个月内大概就能得知自己是否喜欢这份工作，同时因为要于实习中面临挫折、跨越挑战，更能清楚这是不是我要的。

● 专家建议：把挫折当挑战，并保有选择权
大家出社会都花了很多时间心力找工作，如果已经做了半年、一年，遇到不舒服或挫折，可以当作给自己的挑战。Spring建议，可以评估个人对于工作挫折的想法，若能把挫折当作挑战，撑过挑战后遇到类似状况就知道如何因应，未来发展机会也会变得不一样。

同样重要的是，别忘了自己拥有离开的选择权。Spring指出，当一份工作真的让你感到压力很大、痛苦不安，甚至睡不着觉……可以先和主管谈谈，看主管是否能提供协助，如果真的认为自己撑不下去可以勇敢离开，但下一次选择工作时，千万不要让同样的问题发生在自己身上。

常换工作如何不被贴负面标签？求职3方向建议

1. 简历撰写－写正当离职原因
如果因为个人原因常常换工作，求职时担心被扣分，或被认为抗压性不够，Christine建议，若离职皆有正当理由，可以在简历每一份工作都写上离职原因。

她举个人经验为例，曾有三份工作都只做了一年，但离职原因包括回家乡、生小孩等正当理由，她的求职解决方法就是在简历内写进每份工作的离职原因。若离开一份工作是有原因、有目的性，确实可以写进离职原因里。

2. 面试准备－省思、模拟面试题
虽然用人主管都建议大家工作尽量稳定，但如果1~2年就换工作已经是事实，Allen及Spring都建议，一定要预先省思，模拟面试官会针对经历提问的问题。

Spring建议，找每份工作前都要先想清楚，若发生频繁换工作的情况，可以思考每份工作的关联性，并问自己： 这份工作让我学到什么？我从这份工作换到下一份工作，目的是什么？我为什么要离开这份工作？找出答案关联性后，可以于面试时说明，也能让面试官清楚你的思考脉络，同时了解你的用心准备程度。

Allen补充，当遇到进公司没多久就要换工作的同事，他会送同事一份离别礼物说：在这间公司你所反应的问题，去到下一间公司也可能会有，只是你面对的人不一样。意即有时候问题或许在于自己，也鼓励大家多多思考，因为内省，是优秀同仁必备基本功。

3. 求职策略－选对有机会从劣势变优势
最后一项策略，Spring分享，有些工作刚好希望你待过不同公司、不同产业，希望你经验丰富，也不介意工作期间较短，就有机会让求职劣势变优势。例如职涯规划师就属这类型工作，他认为待过许多产业公司的人，很适合从事职涯辅导、职涯咨询。

以上就是本次Allen、Christine、1Spring，为大家带来的精彩解答。从用人主管及面试官角度，都会建议工作尽量稳定，如果真的有频繁换工作的情况，也务必要清楚思考自己从每份工作学到什么、为什么要换工作，有助之后求职、职涯发展更顺利！