很多人进入社会以后，学习的能力和记忆力都越来越差，很难保持持续学习的动力。筑招网小编分享8个帮助学习的方法。在学习新事物的时候，不妨把手机放远一点，不要让手机随时打扰到你，也不要让室友或另一半打扰你。心里状态一旦被打断，很难再次回到学习状态。完成今天设定的任务、目标时，可以奖励自己吃一顿大餐或喝一杯饮料，帮自己制造良好的学习回馈。

 

很多人走出学校以后，学习能力、记忆能力确实是越来越差，这个真没办法。一是离开学习氛围浓厚的校园，个人很难有持续学习的动力；二是人的学习能力随着自己与之远离而越来越差。所以，筑招网小编在这里分享一套持续学习的方法。

 

1.牢记，注意力是一切

 

我们的学生时期应该都遇过这样的学霸：每天只念书几个小时，但成绩永远是班上的前几名。这种人是智商超群还是天赋异常？都不是，是他们掌握了学习的精髓——注意力。

 

好消息是，注意力可以后天提高，心里状态可以随着自己的修练，变得越来越长。在开始学习的时候，不妨把手机放远一些，不要让手机随时打扰到你。同理，也不要让你的室友或另一半打扰你。心流一旦被打断，再次回到学习状态，就会难上加难；可一旦进入状态，时间会过得飞快。

 

关于学习，专心致志的1小时，抵得过你神游的10小时。

 

2.学会运动

 

事实证明，运动对学习是有帮助的。一个结合运动学习的人，和一个光学习不运动的人相比，前者的效率更高。有本名为《运动改造大脑》的书，里面讲了增强肌肉和增强心肺功能只是运动的基础，运动最关键的作用是改进和强化大脑。这里特别推荐跑步跟快走，效果更佳。因为人的脚掌和地面有更多的接触，脑部的血液就可以循环得更快。甚至有时候一边走路一边背单字、一边走路一边看书，效果更好，比你干坐在书桌旁看书的效果好太多了。

 

我自己也是这样，有时候写作写不下去，我就会边走边思考，然后拿手机去录音，效果真的非常好。所以，从今年开始，把跑步跟快走加入你的学习清单吧。

 

3.以结果为导向

 

以结果为导向，就是以结果为驱动力去学习。这句话听起来很难懂，但简单来说，就是有没有达成结果。如果没有达成结果都是无效努力，都是你只是看起来很努力。所有不以结果为导向的努力，都只是自己感动自己。

 

比方说你今年要过英语4级，目标就是通过，那么需要背多少单词才能通过？你往回推算就行了。这样以结果为导向的努力，才是有效的努力。

 

4.创造良好的回馈

 

你为什么觉得学新东西无聊，游戏好玩呢？因为游戏的设计，有一个很符合人性的机制，叫及时回馈。你点了什么按键，马上会有相应的反应。例如说你打了对方一下，对方能力值立刻就变低了。但是，学习不一样，你学完之后可能需要很长时间才有反应。所以，学习很容易让人觉得很无聊。

 

那怎么办呢？

 

筑招网小编的建议是，适时帮自己增加一些回馈。当你学会一些东西，可以想办法讲出来或应用，这就是自己帮自己制造出回馈。如果不讲出来或没人听你讲，自己写下来也是一种很好的方法。再像是，你今天完成了任务，可以奖励自己吃一顿大餐、喝一杯饮料。这样的及时回馈能够让你重新爱上学习，并能高效的学。

 

5.回顾学习法

 

无论你学了多少东西，学一段都要回顾一段。如果不停下来回顾，只是马不停蹄的赶进度，走得越远，忘记得就会越多。每当学个1至2页，你就应该适时的停一下，花几分钟概述刚才学到的属性。只有你能讲出来才是属于你自己的知识。

 

例如说我背了10个英语单词，可以停下来想一想第一个是什么？回顾的时间可以根据教材的分量和学习的难易程度进行增减。

 

这个方法十分适合背诵枯燥的东西，像政治这类型的主题，这些属性很管用。这里请大家参考一本书，叫《如何成为有效学习的高手》，里面关于学习方法的叙述很丰富。

 

6.学会利用音乐

 

很多人反对一边听音乐一边学习，说这样更不能集中注意力。其实根本不是这样。

 

我在学新东西、看书的时候，通常都会听着音乐，而且不影响效率。我问了身边好几个学习高手，他们都习惯一边听音乐、一边看着书。他们很多人说，当播放音乐的时候，自己只在刚开始学习的前几分钟听到音乐声。但一旦开始投入，音乐就好像融进自己的背景里消失了，效率变高了很多。

 

所以请注意，音乐听什么其实很有讲究。当你需要励志的时候，像是你必须做一些辛苦工作的时候，要选择能使人情绪高涨、令人兴奋的热血音乐。如果你需要安静的时候，像是回复邮件、回信息这类型的工作时，尽量回避节奏过快的音乐，选择能够让你心情平和的音乐。当你想放松的时候，可以选择一些让自己身心轻松的歌曲。

 

7.寻找学习的热情

 

很多人认为学习是痛苦的，要死乞白赖的坚持，但真实的学习并不是这样。如果一个人找不到学习中的热爱之处，注定是不能学好的。例如你从小到大很恨篮球，怎么可能打得好？你从小到大都恨英语，怎么可能说得好呢？那些学习的高手一定是在学习中找到了成就感，找到了学习的乐趣，才走到了今天。

 

因为，如果你痛恨这件事，是不可能有所提高的。所以聪明的你们，先培养对这门学科的兴趣，然后再开始猛攻。

 

像是在学英语时，我常建议我的朋友们去看几部美剧，再培养对英文世界的兴趣。千万别一开始就做枯燥的题目，这样很容易把自己陷入枯燥跟乏味中。一门学科一旦跟枯燥、乏味息息相关，或者逐渐联系在一起，你可能就不想学了。

 

再像是，你一开始弹乌托邦的时候，建议朋友们先去学最简单的〈小星星〉。这首歌很好学，学完之后可以立刻炫耀，弹奏一曲给朋友听。也就是说，你要先爱上那种感觉，接下来你再学，效率就会高上许多。

 

8.找到志同道合的人

 

请注意，一个人可以跑得很快，但一群人可以跑得更远。找到志同道合的人，让他们陪你一起前行，这样的效果会更好。所以，学习新东西时，不妨找个伙伴一起，一群人一起努力，可以帮助你走得更远。