行走职场，谁没发过牢骚、抒发心情？通常发牢骚时克制一点、适度一点基本上不会有太大问题。不过有一款慢性牢骚最容易引发各种问题，这类人对一切看法都非常负面消极，只要稍微辛苦一点、事情结果跟他想像有点不同，他就会一直哭喊着自己的难处。慢性牢骚不但会传染，还会引发巨大的职场灾难，甚至影响你我、整个部门。筑招网小编建议您速速远离让你慢性中毒同事。

在公司里有时会遇到直接攻击我们的人，也有就算不是把我们当作箭靶，却还是让我们过得很辛苦、榨干我们所有精力的同事。后者最常见的类型就是对每件事都满腹牢骚的人。仔细听听他们抱怨的原因，会发现他们说的也并不完全是错的。

而且他们有自己的逻辑，尤其是抱怨公司或猪头主管的时候，有些原因也满让人赞同的，只要他们发牢骚时克制一点、适度一点就完全不会有问题。不过他们在发牢骚这件事情上不懂得踩煞车，总是超过正常范围，结果反而让身旁的同事变得辛苦。

一起来了解这种折磨别人的牢骚的三大种类！

有人可能会心想：发牢骚就发牢骚，哪有什么不一样的？但其实牢骚也有不同的种类。并不是所有牢骚都会对身旁的人造成困扰，只有特定的牢骚类型才会如此，因此我们现在要来查看一下不同的种类。假如我们周围也有总是把牢骚挂嘴边的人，就可以对照以下三种分类，看看他属于哪一种类型。

1.工具型牢骚

第一种类型就是所谓的工具型牢骚，也就是把抱怨当成一种工具来使用的意思。例如有资历浅的同事每次给的资料都出现重复的数字错误，或是主管每次抽完烟又会来一杯咖啡，跟他讲话都会闻到很浓的口臭，遇到这类的事情无论是谁都会觉得不满。

这种牢骚是牢骚没错，不过这显然是可以用来解决问题的牢骚。因为制造问题的人很明确、问题的原因也很确实，如果清楚表达出来就可以让工作成果或工作环境变得更好，所以这类型的不满是必须的。

只是在传达不满时是选择用让对方听了不刺耳的温和语气，还是用明确让对方知道严重性的严厉语气，就需要根据不同的状况调整。总之，这一类型的牢骚是在职场上不可缺少的存在。

2.发泄型牢骚

在职场工作久了难免会看到一些荒谬的事、发生让人烦躁的事、遇到让人生气的人，或是面对让人委屈难受的状况。最好的情况是我们每次遇到都可以冷静地处理面对，不过当然也有很难维持冷静的时候。我们常说会浇熄满腔热血的牢骚类型就属于这一种。

碰到不合理的工作指令却无法顶撞主管时，或是合作对象、顾客对我们做出失礼的行为时，要让我们的脑袋冷静下来，某种程度来说就需要这种发泄型牢骚。因为实际遇到这些问题时，适度的牢骚确实会有帮助。如果这个方法也行不通的话，可以试试跟比较要好的同事一起碎嘴，或是暂时到办公室外面喝杯咖啡、吹吹风。

也就是说，这个类型的牢骚是用来舒缓、冷静情绪，和一些转换心情的小诀窍属于同一等级的方法。只要别不小心让对方知道、或是让所有人都知道我们对他生气，反而对于我们的工作效率是有帮助的，也是一个可以避免我们憋出内伤的好方法。

3.慢性的习惯型牢骚

在三大牢骚类型当中，最容易引发各种问题的非这类牢骚莫属。因为当事人完全不懂得满足、也不懂得什么是快乐，对于世界上的一切看法都非常负面。只要他稍微变得辛苦一点、事情的结果跟他想像的有点不同，或是有人稍稍改变了他做事的程序，他绝对不可能用积极正面的心态接受，只会一直哭喊着自己的难处。

长大成人之后，很多时候我们表现出来的极端反应，例如生气、悲伤或开心等情绪，都已经在大脑中形成一种自动反应的模式了。也就是说，持续对每件事感到不满的人，他们的大脑中已经设定了格式化的回路让他们自动做出这些反应。有人会觉得：那就改变他们的大脑回路，让他们面对每件事都从消极变得积极不就好了？然而人的情绪和冲动，正属于个性中无法轻易改变的那一部分。所以说，用正常人理解的努力，是改变不了慢性牢骚这种问题的。

在这种状况下，也有人会提出疑问：这种慢性牢骚应该是他个人的问题，并不会因此在同事之间引发什么问题才对啊！但实际上，这些慢性牢骚大王们引发的职场灾难可是比想像中来的巨大。