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面试,你可以不用那么紧张

面试紧张应对办法


不可否认在某些时候,紧张也有一些正面的效果,它能反映出你对于这次面试的重视,也可能是督促自己为面试多做准备的一种驱力。但这一切仅止于面试开始之前,当开始面试时,你就应该把紧张留在门外,因为面试过程中的紧张表现,可能就是你决定你面试失败的关键因素。


当然,紧张的原因不尽相同,可能求职者天生就是容易焦虑的个性;也可能是对这次面试太过重视;当然也可能是被问到了意料之外的问题而突然间慌了手脚;甚至是面试人员故意制造压力式情境要考验求职者的抗压性等。然而残酷的是,不论你紧张的原因是什么,这些紧张的表现或反应,传达给面试人员的大多就只有负面的印象,面试人员的直觉感受很容易就是「这个人还没有准备好」甚至「这个人不行」之类的负面感受。


消除紧张的方法

为了降低紧张造成的影响,筑聘网小编提供几个可以消除紧张的方法供求职者参考,粗浅区分成面试前与面试当日:


面试前

一、模拟练习:

这应该是降低面试紧张最有效的方式。面试经常是一种经验的累积,透过参加多次的面试后,慢慢就会对面试进行的方式、面试人员可能提出的问题及回答方向等有一些了解,甚至能够进行一些预测。在对问题与流程熟悉度越来越高的前提下,紧张感理当一次比一次降低,所以参加过多次面试的求职者相对较少表现出非常紧张的模样。话虽如此,但在累积大量面试的经验之前,总不能把前几次面试就当作是单纯的经验学习而志在参加不在得胜,毕竟面试机会相当珍贵,此时就建议透过练习来提高自己的经验值。

找有社会经验的朋友来扮演面试人员一问一答是不错的方法,最好再请他在练习结束后与你讨论,方便自己接下来做出调整。自问自答也是一种练习的方式,练习的时候甚至可以对着镜子,看看自己的仪态、面部和肢体表情等。让自己熟悉在面试的情境里,当真实面试来临时,自然能降低一部分的焦虑和紧张。


二、勤做功课:

如果能对面试企业有多一分的了解,自然能多降低一分心里的不安。常见到许多求职者对求职公司或应聘职位的工作型态一无所知,被问到相关问题时很容易就陷入紧张。现在信息非常发达,如果能在面试前多做些准备,初步了解应聘公司的主要业务项目、服务内容、经营理念或是应聘职位的工作内容、所需技能等,当你多掌握一分信息,就能减少一分因未知而带来的焦虑,自然也较不容易紧张。



面试当日

一、到达一楼时稍作停留:

面试当日建议不要真的在面试约定时间到达那一刻才出现,特别是生性容易紧张的人。就如同一般的建议,会提醒求职提早五到十分钟最佳,这一点基本上完全正确。因为若一到应聘公司就立刻进行面试,通常这样的紧凑过程会增加求职者的心理压力,求职者没有充足时间可以缓和心情及掌握周围环境,甚至没有喘口气的机会,会增加许多心理负担,也更容易紧张。

除了提早到达目的地之外,建议到达时先别急着上楼,可以在大楼门口或一楼稍微停留个三分钟,静下心来看看四周的环境,看看周围来往的人群,透过增加对四周环境的熟悉感,并适度的分散注意力,来减轻因陌生而产生的不安及紧张。此时再上楼进行面试,对于减少紧张的情绪而言,效果会比到达后直接闯进公司有帮助的多。


二、搭乘电梯时调整心情:

在搭乘电梯时,如果电梯里没有其他的搭乘者,不妨照一下镜子再一次整理自己的仪容,确认自己的衣着外观已到定位,甚是可以对镜子练习微笑。若电梯里有其他人员不方便做上述动作,就利用这段静默的时间在心里帮自己默默打气、调整心情,告诉自己你是最棒的,不断反复默诵,把自己的气势撑起来,等待电梯打开的时候,露出一个最有自信的笑容,从迈出电梯的那一步开始,我们要走路有风。


三、进入公司后眼观四面:

进入应聘公司后,一般接待人员会带你前往面试场所,这一小段路上,除了看看办公室环境、继续增加熟悉感之外,如果刚好有公司员工出入,请你务必多留心看看他们,因为你会发现,即使是这家公司的员工,也没有任何人长的三头六臂、或背后多一对翅膀、或是头上多一道光环等,在这里任职的人其实和你并没有不同,大家都是四肢血肉,你并没有比较差;既然其他人能够在这里上班任职,你一定也可以。


保持微笑进入会议室

接下来进入面试区域,记得抬头挺胸,保持笑容,因为你已经做好了充足的事前准备,也做了最好的心理调适,一切都只为这一刻,你无需紧张,勇敢面对挑战吧。


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