身为专业的建筑人才顾问公司和建筑招聘网站，在面谈过程中，常会遇到对于未来充满不确定感的朋友们！不管再怎么强装镇定，谈话的过程中，顾问们其实或多或少都感受得到人才对于未来的迷惘。筑聘网小编希望藉由这篇文章，让大家重拾对自己的信心。毕竟在「享受工作，享受人生」之前，一定要先了解有什么障碍阻挡在自己人生的道路上，先让不幸离开，祝福才有空间降临不是吗？


人生抉择期的负面情绪检查表：

1.觉得自己年纪太大
2.觉得自己一事无成
3.觉得自己不如同辈不如后辈
4.对过去觉得后悔
5.对未来觉得迷网
6.对自己失去信心
7.责怪自己或周遭的人
8.总是在亲友的眼光里迷失自己，找不到方向
9.生活的节奏被打乱
10.无法停止自我怀疑
11.不安全感如海浪般袭击
12.现实的压力让人无法喘息
13.早上起床就充满焦虑
14.渐渐与周遭亲友断绝联系，不想让人知道自己的近况

 
以上的症状如果有一项的话就是警讯，三项的话要开始注意自己的情绪，五项以上的话，表示非常严重，需要好好地大整顿喔！筑聘网小编在此分享几个让杂乱的情绪归零的方法，也非常欢迎走过低潮期的朋友与我们分享自己是如何走过的喔！

 

消除罪恶感

曾经深圳上海两地跑，历经各种职场起伏的B顾问，特地与我们分享他的经验。每个人的人生难免都有伤痛，在低潮的时候会有各种愤怒、悲伤、焦躁等负面情绪也是很正常的一件事。最重要的，必须先面对自己的罪恶感，罪恶感是一把血淋淋的刀，它代表一个人对自己的否定，只要罪恶感存在，人就无法跨出正面的第一步。停止将负面的话语套用在自己身上（例如：我是失败的），情况也许不乐观，但不代表你之后的人生都是失败的。

 

接受自己的情况

肯定自己的经历都有正面的意义，不管这个经历有多令人不舒适、多令人感到生命的惨澹，都是宝贵的人生课程。也许现在的低潮正是给自己一个修正道路的机会，或是一个重新省视自己真正渴望的契机。不管情况有多遭，如果能够接受它，心就能打开，然后理性的看待自己的情况。上天正是看得起你，才将这样的挑战放在你肩上。

 

停止比较的心态

有些人很容易在低潮的时候陷入与他人比较的回圈中。别忘了，其实有些观众从来就不是自己的，你如果是该得奥斯卡奖的影帝影后，又何须在奥运场上逼迫自己与体育国手竞争呢？每个人都有属于自己的特质，如果眼中都是别人的成就，又怎么能看见那已经穿戴在自己身上，等待打磨的才赋宝藏呢？

 

转移情绪焦点

并非要你压抑负面情绪，你绝对有权利对自己的人生感到挫折或是不满。可是记得适时的出来走走，问问朋友们对自己的建议，做做运动或是从事自己喜欢的嗜好，转移情绪的焦点。别忘了，那些成功打造自己人生的人们，也是一路经历许多挫折才有今天。即使在低潮期，你还有信赖的家人、朋友这些无价之宝。只要你还有肉体存在，就有许多机会创造各种人生价值。

 

与其夹在过去与未来的迷惘中，不如好好审视现在可以做的事

一个人悔恨的时候，他就活在过去，一个人迷网的时候，他就活在未来。可是过去的已经过去，未来则尚未到来，一切都还有无限的可能。不如冷静的思考现在有什么可以努力的地方，把当下的每一刻都做好，也是在为未来铺路。如果不清楚自己现在可以做什么。来自四面八方的建议一定会很多，甚至会有相反的建议，这时候一定要冷静下来思考，厘清哪些是现在可以进行的，哪些并不适合自己的情况。

 

保持良好的生活习惯

最后，不要让挫折打乱你的生活作息，尽量睡的饱、吃的好，有时间的话自我进修、和家人朋友共进晚餐，保持运动的习惯，让自己的状态保持在一定的水准，这样机会来的时候才有体力精力向前冲喔～如果你现在已走过人生的低潮，也欢迎留言与我们分享你的方法！筑聘网小编祝福每位正在奋斗的人！