当你在为准备面试而感到紧张时，休息与放松会缓解你的不安。多数人在面试之前与当下都会感到紧张，这是遇到重要事件的自然反应，如何克服面试紧张情绪，也代表自己很在意该职位，学会接受这些感觉是一种自然现象。

　　过度紧张会影响面试状态，学会如何控制情绪是一件非常重要的事。以下诀窍可让你在面试中过关斩将：

　　想像成功

　　各领域表现最出色的人皆运用脑海演练技巧克服紧张情绪。脑海演练即在面试前在脑海中进行一次预演，试想以冷静自持的态度走进面试室，幻想你挺直腰板，面带微笑地与对方从容握手。并以充满自信及沉稳的态度回答问题，与面试官建立良好交流经验，离开时对自己的表现感到满意。描绘最佳情况有助你在面试时保持镇静状态。你的积极度和自信会在面试中表现出来，面试官也可从与你的对谈中感受到你积极的态度和正能量。若你对于这一份工作很有自信，同样的对方也是会感觉得到。

　　练习答覆

　　紧张大多出于恐惧未知或担心自己将瞠目结舌或口不择言，练习回答常见面试问题，会令自己感到自在，放松，并有信心的在面试当天提供最佳答案。当然面试时也会碰到一些意想不到的问题。试着找朋友一同练习并大声回答，从中改善表达能力。若没有朋友可协助一同练习，可试着自己将面试的问与答录制起来，并从播放的录音档中了解自己回答问题时的语气与速度等。若以录影方式练习，还可仔细观察自己紧张时的肢体语言，从中调整不知不觉因紧张而出现的小动作。

　　妥善准备

　　若你没有花一点时间准备面试，紧张感会更加剧烈。花点时间准备面试，能够让你在现场更加游刃有余，面试官也可从和你的对答中得知你是否有认真花时间为这一次的面试做准备。再来很重要的是要确认面试官的姓名与联络方式、约定面试时间、合适的衣着;确定备妥所有相关文件，包括简历及过往作品在内;预留充分交通时间，以免迟到，也更有机会在面试之前整理思绪。

　　不疾不徐

　　不疾不徐的态度可让你在紧张的面试中感到放松。若面试时觉得紧张，可能会想急着回答，甚至忘记问题，花几秒钟思考问题，深唿吸，再清晰沉稳地回答;若临时忘记问题为何，避免自以为正确地进行回答请保持冷静，询问面试官自己是否已回覆到重点。不要忘了你也可以向面试官提问!

　　乐观以对

　　有着乐观的态度和想法是一件非常重要的事。改变对面试的想法，可大大影响你延揽压力在身上的重担。正向的态度，微笑以对面试，都可让面试官从肢体语言中观察出你的态度。与其觉得自己受人评断，不如将面试视为一种超越自己的挑战。回想自己过往的成功经验，着重于自己能为职位提供的价值。请勿期望自己能说出完美答案，或执着于自己无法控制的状况，例如其他竞争对手等，请专心地发挥出自己最佳面试表现。