当文字表达不了我们的感受，音乐总是能替我们说清千言万语。

　　因为如此，音乐已被视为人类最伟大的创造之一。不过，既然音乐是被创造出来的，那它本身也可以帮助人进行创作吗?这问题很有趣，因为大家都知道，音乐已经和现代人合而为一了。

　　身处21 世纪的我们，成日在电脑前工作，看着如山高的信件要处理和回复，除了叹气还是叹气。

　　把滑鼠默默移到iTunes 上，点下想听的音乐，也因而成为我们每日的抒发管道。那么，为什么我们要边听音乐听工作?

　　很简单，因为音乐把冗长的工作变有趣了，或者，至少把“无聊”升华到“可接受”了。不过，问题就来了：上班听音乐的作用有哪些?适合听的音乐有哪些?

　　如果你是像我这样的人，那就好好探讨这个问题，因为我工作的时候，几乎都会放音乐。

　　一、上班听音乐的作用有哪些?

　　1.音乐让重覆性的工作变简单

　　在 这篇研究中，他们认为，要评估音乐是否能提升工作效率，需要考虑一个特点：当前的工作会不会让你做到恍神。什么意思呢?就是这份工作重复性高不高，是不是十分单调。

　　这就和工作需要的多样性和创造性有关。

　　从头开始写一篇论文需要创造和整合的能力，回信写信就不需要。所以，如果你认为眼前这份工作不太需要灵感或是创意激发，那听音乐，绝对有用。

　　近期，许多研究单位进行了许多相关实验，试图找出背景音乐和工作效率的关连。而众多结果都显示，背景音乐确实有正向的影响，甚至能利用在产业上，提高收益。

　　不过， 其他研究单位则认为，其实不是背景音乐提供了帮助。我们听到自己喜欢的音乐，心情自然好，那在状态佳的情况下，工作效率也就因而提高。

　　在这里，有个特别的实验结果值得一提：如果背景音乐的旋律不够具协调性，也就是不够顺耳，那就没有帮助。该研究人员说：受试者听到的背景音乐如果在旋律上偏向大调，就能在工作上提高一定的生产力。

　　另一个相关研究 也指出，在进行重复性的工作时，如果播放适当的背景音乐，会增加气氛的愉悦度，像是生产线的工人确实有展现更高的工作效能和快乐程度。

　　2.工作环境吵杂，音乐是最好的抒发

　　就算音乐对每个人的影响不同，有一点我们还是可以确定： 工作环境太吵，生产力一定低。老板们啊，让员工戴上耳机，其实也不是坏事啦。在Dr.Lesuik 的研究中，他们发现边听音乐边工作的员工其实更有效率，工作表现较好，有更棒的点子。根据研究人员的说法，这都是因为音乐让他们的心情变好，所以工作起来更有劲。

　　同理可见，一个人的工作心情是关键。

　　举开放型办公室为例。许多人认为，在开放型空间中工作可以增加交流，但你怎么能避免闲聊和八卦?我就曾在这种空间工作过，相信我，没带耳机，你根本无法做事。

　　3.音乐可以让人变得更专注

　　如果我们现在需要高度专注地学习一项新事物，或是接收大量新资讯，任何外物都会构成干扰。

　　根据近期一项 研究，音乐也算是外来干扰的一种。在研究中，边听音乐边完成任务的受试者，与没有听音乐的受试者相比，需要花更多时间来完整回忆他们做了什么，也就是说，边工作边听音乐，其实会影响到一个人的短期记忆。

　　音乐会影响你的注意力，就算是轻音乐也一样。如果你手上的工作和分析统计相关，那更别边做边听音乐。想像一下，如果你今天要读一篇难度甚高的论文，数据难懂又不是你的专业，当时还有背景音乐同步播放，你觉得你的专注力不会受到干扰吗?

　　二、上班时适合听什么音乐?

　　到底工作时听什么音乐才好?很多人可能会选择自己喜欢的音乐，但是，喜欢是一回事，有没有实质帮助是另一回事。在自己喜欢的音乐之外，其实有其他类型的音乐可以选择。

　　如同上述所提到的，重复性高的工作可以依不同情境搭配不同音乐。如果听金属大团Metallica 可以帮你度过地狱般的收信回信，那就转到最大声吧。

　　除此之外，大多数人其实听的音乐都很广。所以，要找到适合自己的音乐其实不难，没有iPod 也没关系，有音乐的地方就可以工作。

　　接下来，我要奉上特别整理的音乐清单，同时附上歌曲连结。不喜欢的话，跳过无妨，但如果你喜欢，不妨点进连结，找找其他同类型的好歌。

　　1.听老歌最能帮助工作

　　如果你真的需要好好专注于一项企划，而且非听音乐不可，那就听老歌吧。

　　原因在于，新的音乐总是会带来新的惊奇，你不知道下一段是什么，也不知道会出现什么solo ，所以你会分心专注在音乐上，导致工作进度短暂延宕。

　　听老歌或是熟悉的歌时，你可以全神贯注解决当前的事，因为你早知道下一句歌词是什么，也知道这首歌会在什么时候结束。

　　多听不同的新音乐当然是好事，但在工作上呢?还是走你熟悉的路吧。

　　2.古典音乐(巴洛克时期)

　　古典音乐没有歌词，而且高流畅性的谱曲似乎是个帮助工作的好选择。

　　一项研究还指出，巴洛克时期的古典乐特别能够提高生产力。在此研究中，有八位受试者，只有一位认为效果不佳，其余皆认同巴洛克时期的古典乐能大大帮助工作表现。

　　不过，古典乐也需要稍做挑选。和柔和的Fur Elise 相比，起伏激昂的 Toccata & Fugue in D minor 可能就不太理想。