现代人的“高效率陷阱”越有能里的人，生活质量反而越差吗？ 一个朋友j一直在努力工作，两年前，他开了一个小工作室，后来业务增加，现在养活了约10名员工，他经常和我分享成功技术的内容。

例如，提高效率的方法和缓解工作压力的冥想练习等。但是，每次我见到他，他总是累得不成人样，他的工作效率很高，但压力越来越大，人似乎也很忙。后来有一天倒下了，体检发现健康指数严重超标。

最后，我都不知道他这样到底值不值得。

现代人为什么那么喜欢讲“效率”

是否值得，当然取决于个人的选择，但你听说过所谓的“效率陷阱”(Productivity  Trap  )吗？作者引用了心理学家Oliver  Burkeman的说法。Burkeman说，人在工业革命之前，过着随着日出，待日落的生活，应该挤奶的时候挤奶，应该睡觉的时候睡觉。但是，后来各种机器被发明，大型工厂被建造，为了配合机器使产值最大化，我们开始有了“效率”的概念。

似乎效率越高，工作量就越大

但是，拿人去配合机器，这么做真的是“人道”吗？ 到了我们这个时代，大部分人都在追求效率。人人都说一天只有24小时，普通人的一生大约只有4000周。为了在有限的时间内取得最好的成果，必须学习如何有效利用时间取得成功。

于是，产生了很多像我朋友j一样的人。每天的日程安排得很满，每天的工作安排得越认真，工作做得越好，就能做得越多，他在这里历尽艰辛，终于身心陷入了负面和疲惫。

j确实在工作上很成功，钱也越赚越多，但他到底牺牲了什么？

能干者多劳，最后都是过劳

所谓的Productivity  Trap，意味着我们认为越高效，就越让自己疲惫，不减少压力，最终走向无限的追求。BBC的作者以写电子邮件为例。发送的电子邮件越多，并不是电子邮件总数越少，而是回复的电子邮件越多。他也以道路主干道为例。我以为增加一条主干道会减少车辆流量，但实际上只会吸引更多的车流。

例如，工作效率较高的员工的工作量，往往比其他人多好几倍。原因很简单，聪明的上司当然要把工作交给产值最高的员工，“能干的人，多劳动”，最终很可能是过劳，与其做to do list，不如做Have  done  list

如何逃脱Productivity  Trap的陷阱

Burkeman先生说，你在心理上首先应该接受自己是“有限的人”。你的寿命有限，你的能力有限，比起在人生中塞满应该达成的目标，不如放松心情，接受自己做不了的事情，会让自己开心而舒适。

除此之外，你必须学会什么东西对自己很重要。给事情定个“优先顺序”，不要一次性做太多，达到目标后再做下一件事就行了。没必要要求自己是三头六臂。人生中感到幸福快乐的事情，大多不是在别人看来有多成功，而是是否顺应本心，人际关系是否健全，是否拥有某种程度的自由，身体和心灵是否健康等。

所以，与其埋头于抹掉你每天的待办事项列表，不如改写Have  done  list，写下你每天都做好的事情，鼓励自己。我今天做了这么多事。我很棒。如果每天很忙，解决永远有处理不完的事情，我们不是制造永远无法消除的巨大压力。

本身并不坏，坏的是盲目追求高效率

这本身并不是坏事。糟糕的是，一些人继续盲目追求效率。即使你觉得这样可以解决烦恼，但其实就是不断增加自己的压力。

虽然成功的人生有很多种，但是我们一生的课题是不断测量理想和现实的中心线，找到最适合自己的压力程度，而不是把自己逼成某种成功的样子。那样的成功不是成功，充其量只是损害生活质量做的赌注，但你要明白很多东西，失去之后再也回不来了。