职场上学会巧妙沟通，巧妙拒绝同事！现在很流行的一种职场知识就是演绎的学习，也有一种灵活的拒绝。的确，在职场，要学会拒绝和灵活拒绝。

运用沟通技巧，巧妙拒绝，既不会影响与同事的关系，也不会给自己太大压力。一般情况下，他们大多会采取灵活拒绝的方式。这种方法比较委婉，比如通过委婉的交际话语含蓄地拒绝别人；或采用夹心法，先肯定后否定；或者换个话题让别人意识到我不想帮忙。

在《女心理师》中，墨雨第一次学会拒绝别人的时候，其实是一种灵活的拒绝方式。虽然他拒绝帮助别人制定计划，但他也表示，如果你有任何问题，可以随时问他。用温和的语气拒绝了。这种灵活拒绝的方法比较隐蔽，但不允许一些人看不懂或者装不明白，或者提出一些无理的请求帮助。

以下三个推辞技巧值得借鉴：

1、“卖惨式推辞”

当别人想要让你帮忙做方案时，你可以说：“我都加班三天了，真的没精力了。”这样的方式，最起码可以劝退一大部分人。

2、“自黑式推辞”

比如，有人想要让你帮他写下材料，你可以说：“我那文笔你还不知道嘛，天天让领导骂，我就不连累你了。”

3、“拖延式推辞”

网上有人对于无理的要求给出了这样的推辞话术，当别人跟你借钱时，你就可以说：“我现在没钱，等我攒上两个月”。

推辞学应该是职场的必备技能，因为拒绝别人的无理要求不仅是自己的态度，更重要的是能够拒绝别人真的很爽，这样才可以畅快做自己。

在职场，最重要的是看个人产出和业绩，实际上是能力的比拼，用能力赢得尊重才是重点。愿你在职场不必讨好别人，拥有做自己的底气！