职场讨厌鬼无所不在，有一种人是靠着贬低别人，突显自己很优秀，他们习惯让对方立于不利之处，好让自己有安全感。当你遇到这种同事时，不需要以相同恶劣的态度来响应对方，筑招网小编传授8个方法，降低对方对你的影响力。

你身边是否有同事，总想在每次互动时占上风呢？这类的同事通常爱损人，且总不忘展现他们自诩的权力，不只如此，他们也往往极度吹毛求疵，且会试图让你感到自身与工作表现不够好。由于他们似乎总对他人不够满意，因此与他们共事总令人精疲力竭，你可能会觉得自己需要不断保持守备的姿态。

一、设立心理界线

1.要与疑似患有自恋型人格障碍的同事设立心理界线，你必须先了解你自身的长处与弱点。患有类似人格障碍的人们，非常乐见你的不安全感遭受攻击、局促不安的模样。当你足够了解自己，并对自我具有安全感时，他们便很难动摇你的自信。

2.设立心理界线的其中一个关键在于，在同事试图扭曲事实的当下必须有所觉察—他们能够持续撒谎，直到自己都开始对谎言深信不疑的程度，他们也可能蓄意提供假消息，只为了要扰乱你。

3.设立心理界线的最后一部分，则是避免在同事面前表露出强烈的情绪反应。他们经常倾向于透过贬低或激怒他人来获取自我的价值感，因此他们会认为，就算是负面的关注，也比毫无关注来得好。

二、使用电子邮件追踪谈话后续

建立书面的线索来左证你的说词，以备未来需要向高层证明你的经验时使用。即便同事从来不曾回复你的邮件，这也只是揭示了他们的为人，与你无关。

三、要求具体的实例

如果你的作业受到批评，请要求他们提出错误的具体实例。同事们可能会试着说服你—你做的工作糟透了，即便事实并非如此。当他们成功让你怀疑自我时，往往会因此感到更有力量，而通常类似的状况发生时，他们也会不自觉地表现出欣喜的姿态；在极端的案例中，他们甚至会当着他人的面前哈哈大笑。许多自恋型人格障碍患者已学会，以他人受苦或感到脆弱为乐，这是因为他们缺乏同理心的关系。

四、说明你自己在称呼上的偏好

如果同事没有以你偏好的方式称呼你，请在他们第一次这么做时便纠正他们。你可能要重述数次，因为他们经常会假装忘记你先前跟他们说过的事情。他们经常不尊重他人，因此可能会故意念错你的名字，或拒绝使用你的头衔，例如「女士」或「医师」。

五、避免卷入争端

这类的同事可能会在团队成员间挑拨离间，他们往往会向他人散播关于你的谣言、说你的坏话，同时向你撒谎，表示都是同事们在说你的坏话。其目标是要在同事间孤立每个个体，让所有人都没有任何支柱，而另一个效果则可能是要让多数同事都不相信你的经历。

六、不分享个人信息

尽管你可能觉得在寒暄时分享个人信息无伤大雅，但这些信息事后却可能被运用且不利于你。

七、避免单独会面

试着只在他人在场时与该名同事碰面，因为当他们认为你在批评他们，或他们无法得逞时，便可能会生气。请避免独自面对他们具有凌虐性的行为。

八、了解自己

诚实面对自己的缺点和优点，如此一来，同事就无法利用这点来欺压你。

只要记得一件事……

疑似患有自恋型人格障碍的同事，往往会透过贬低他人来让自己感觉更好。别让他们把你的反应当作精神粮食，或让你们的互动方式影响了你对自身的观感。