女朋友最近迷上宫廷剧，我跟着她熬夜看那些刺激的宫斗，我开始明白为什么你常叫我再慢一点、再想一想了！

说话的人是一个习惯在职场上冲锋陷阵，却屡屡受挫于人际关系的男人，他因为怀才不遇而一直换工作，长期下来感到身心俱疲，已经来晤谈一段时间了，晤谈里他很难觉察到自己常为了降低焦虑，而先反应后思考的习性，没想到最近火红的宫斗剧还能给他带来这样的领悟。

看剧可以自然转换视角，达到旁观者清的效果
深入人心的戏剧让人着迷之处就是非常贴近人性，故观赏时所激发的灵感常能运用于生活之中。我不只一次在晤谈时听到对方分享从看电影或影集得到的启发，刚好能解开他们心中困扰许久的疑惑，带来心灵成长。

通常身陷职场角力中，或处于复杂人际关系网里的人，特别容易着迷于以宫廷斗争为主题的戏剧，很多时候他们也确实能从中获益，用心理学的话来说，观看戏剧时，我们会自然地转换视角，从旁观者清的角度去分析情况，反而能轻易地跳脱自己平常受困其中的人际陷阱。

宫斗教我们的三项不败心法
究竟宫斗的戏码会提醒人们锻炼哪些心理能力呢？归纳起来大致可以分成三类，整理如下让大家参考看看。第一是提高对他人内心的理解，第二是忍受攻击，等待的能力，第三是面对分离或失败处之泰然的能力。

一、提高对他人内心的理解
宫斗说穿了就是斗智的群体活动，要能够进行这种多人关系的心理战，对他人内心的理解能力绝对不可或缺，甚至可以说只有拥有敏锐的读心能力者才能胜出。

也许你会觉得这是很基本的呀？但在晤谈室里我却常常遇到不想深入探究内心世界的人，这类人挂在嘴边的说法是何必把人想得那么复杂呢？、我想要简单过生活。 、想那么多好累！、我相信能力取胜，不需要想如何讨好别人。

前面提到那个习惯先反应不思考的男人就是这样的！他用很理性地说法包装自己对深入思考人心的恐惧，尽管看剧让他觉察到自己这样的习性，他还是需要省思自己为何抗拒探索他人的内心，找出过往的挫折经验或是内在负面的想像，才能真正做出改变。

二、忍受攻击，等待时机的能力
要说宫斗里面最吸引人最过瘾的部分，莫过于忍辱负重之后的大反击，主人翁需要有忍受攻击，等待最佳时机的能力，这表示他的压力管控及情绪调节做得很好，能在短时间里忍受强烈的负面情绪，等情绪纾解后，找到最佳的问题解决办法。

这说起来简单，却是在晤谈室里花最多时间讨论的部分，像是如何面对上司的刁难、同事的抹黑、公司的摆烂、客户的耍大牌等等，这些在事发当下都让人难以接受，但要锻炼自己不再第一时刻做出不适切的回应，这需要无数次的练习，想想那些在职场上总是漂亮应对，进退自如的人，他们就是愿意这样锻炼自己的人。

三、面对分离或失败，处之泰然的能力
长情又无情是宫斗里令人玩味的人格特质，能够在斗争中游刃有余的人，一定有自己真心珍惜的关系，让他愿意为此努力奋斗，但在面临关系破裂时又能立马做出决断，不畏惧分离，不害怕承认失败。也许你会觉得这是宫廷剧中，后宫女子与皇上之间独有的剧情，实际上换作职场也很常见。

很多在工作上受苦的是执着于自己内心理想关系模式的人，我觉得主管应该是有肩膀的人，但他…、我没有想要和他争呀，他为什么要这样对我？我们原本那么好？、我已经把姿态摆得那么低了，为什么我们还是不能合作？，这些话语的背后，都是出于你对主管、对同事、对合作对象的期待。

没有办法接受对方的行为，但恐惧关系破裂，而勉强维持不恰当的关系，为此消耗过多心力，变得不断抱怨主管、抱怨同事、抱怨客户，但是一直留在原地，这是很多人在职场上的困境，想一想，如果能果决地做出判断与行动，也许能更早开创新局面。

你也熬夜看宫斗吗？还是你就身处于真实宫斗中呢？看完文章，可以评估一下自己现在内在状态，对照前述的心理能力，哪些是你擅长的，哪些又是接下来可以多加锻炼的呢？