凶神恶煞的上司，用高压手段管治团队，打工仔每天返工就是在虎口求生，就算保得住饭碗也未必保得住自己的情绪。面对压力，如何去照顾自己的心理健康？

朋友任职的大机构在一年多前来了新的CEO，随即引起连串人事变动。不少旧有管理层都先后离开，职位由新CEO空降的一班亲信填补。

朋友任职的部门就是这样来了新上司A先生，除了作为主管外，A先生深得CEO信任被钦点为公司改革统筹大员，落实新朝代的计划。

才四十岁，A先生能够越过一众高级管理层来担此重任，自是意气风发，在跨部门的会议对其他同僚毫不客气，更有传他曾经因为进度不理想而向对方拍台大骂。

A先生对自己部门就更加是用高压手段，朋友形容A先生的情绪会突然飙升，不留情面地提高声线责骂下属。那些尝试解释或提出讨论的同事们，就只会被骂得更狠。A先生目的明确，就是雷厉风行推动各项目令业绩尽快增长，什么尊重、讲道理等等都不在他的字典里。

我们见面叙旧，朋友自然大吐苦水，但气息尚算不错，未有被公司的负能量弄到半死。我赞她情绪智商高，懂得避重就轻，减少招惹A先生。朋友苦笑说其实每次与上司见面都很紧张，她是用了两个心法来开解自己，保住自己的情绪。

1. 不放大自己作为受害者的感觉

我觉得朋友这个观点有点怪怪的，不过既然这能帮助她，便都在此分享，大家看看合用与否。

她说A先生每天都会与部门内各小组组长分别会面讨论工作，大家是轮流受靶。但，朋友说，各人是听A先生骂了自己一次，而A先生却是重复地在不同会议中发怒和听自己的恶言，所以接收最多负能量的是A先生自己。如果这些激动的情绪和怪责的说话是毒素，A先生便是放毒同时亦是受毒最多的那个人。

把恶人也视作受害最深的那个人，我觉得这个观点总是有点不舒服的。但朋友说这不是同情A先生或同意他的横蛮，却是把视线移到其他人身上，有助她不去集中放大自己是受害者的感觉，而碰巧在这事件中，那其他人是恶霸A先生，把这方法放到别的事件里，其他人可以是其他比自己更辛苦/不幸的人。

2. 避免反复回想，变成自己伤害自己

受了A先生的气，少不免会重复回想当时的情景， 想像自己下次可以怎样应对，甚至在脑海中彩排着一些反击他的对白，结果越去想就越是愤怒和难过。朋友说，重复去想着这件事就是再让A先生骂自己许多次，但事实是上司只是骂了自己一次，其余在脑袋想出来的，是自己为自己炮制的伤害了。所以，每次朋友想到与A先生的不愉快经历时，便会提醒自己不要再去想下去。

朋友好不容易地挨了一年，谁会想到事情可以有这么峰回路转的发展：

有一天她开心来电，告诉我办公室传来轰动的消息：CEO的大红人A先生突然请辞了，而且很快便会离职！

经过一年的高压工作，朋友终于挨过了，在电话中听得出她是那么的兴奋。

原来A先生是得了心脏病，医生着他找一份压力没这么大的工作，以免他情绪激动，影响血压和心脏。