暧昧沟通是指，一种沟通里面有两种意义或是暗藏双重信息，最常见的就是嘴巴说的话与心中的期待不一样。要如何破解暧昧沟通的迷局，并改善你的人际关系？

暧昧沟通这个你或许耳熟能详的语言模式，正在隐藏在我们每日的对话中。筑招网小编觉得，这些看似平凡的语句，如没什么啦，我哪有生气到看你的诚意，实则暗藏暧昧的沟通陷井。小编认为，无论是为了自我压抑，抒发情绪，达成目的，或者自我保护，我们都可能不自觉地陷入这些暧昧的语言模式中。

嘴巴说的与心里想的，暧昧沟通的双重信息

所谓暧昧沟通，并不只限于情人之间的暧昧语言，互相传递意向未明的情愫。暧昧沟通是指，一种沟通里面有两种意义或是暗藏双重信息，最常见的就是嘴巴说的话与心中的期待不一样。通常双方在暧昧沟通时，都没有觉察到社交信息与心理信息不一致。社交信息是指嘴巴上说的话，心理信息则是话中有话，或是部份心中的期待没有说出口，或是信息不完整，需要对方揣摩意涵。很多暧昧沟通的人会认为：你是我最亲密的人，难道还要我明白说出来吗？真是太不了解我了。

误解背后的情感期待，你真的了解我吗？

暧昧沟通如何潜移默化地影响我们的人际关系？一段因误解而引发混乱的情境，可以提供我们一些启示。在这对夫妻的故事中，妻子刚生完孩子，对丈夫表示他可以回家休息。但是，她期待的回答却是辛苦太太了，累的人是你，要不要休息了，需要我做什么吗？当丈夫真的离开，她感到孤单和失落。这种不明确的沟通方式有时会导致误解，影响人际关系。揭示出暧昧沟通的影响，可能让我们更注意到自身的沟通方式。

看你诚意的译码，言简意赅的关键交流

另一句常常听到的暧昧沟通是：看你的诚意。因为信息不完整，所以不管对方多么努力展现诚意，都可能得到诚意不够的答案，最后双方不欢而散。了解不同的说话方式，目的不是为了分析指责对方，而是要经由洞悉对方的心理思考逻辑，一方面保护自己，不受对方的言语所影响；另一方面也可以清楚说明自己的意思，澄清信息后再响应对方，才不会耗损彼此的心理能量。

四步骤突破暧昧沟通的困境

如何破解暧昧沟通的迷局，并改善你的人际关系？小编提供了实用的四步骤改变暧昧沟通的说话方式。暧昧的沟通方式往往让人困惑，并可能累积负向情绪，导致沟通的失败。如何转变我们的沟通方式，以达成更有效的人际互动。

第一步，先增进自我觉察：如果自己总是使用同样一种说话方式，就要留心观察，何以会特别偏爱此种说话方式？有没有什么特殊原因？

第二步，鼓励自己清楚讲出自己心中的想法和感受：了解自己的想法：真正想要的是什么？探索自己的感受：不舒服的地方是什么？

第三步，练习表达感觉：说出需求，提出期望，说出以前不敢说的话，感受到自我力量的存在。

第四步，重新建构新的经验：把重心放在下一步要做什么，尝试不同的作法与改变。举一个实际例子来说明，如果自己常常勉强答应同仁的请求，虽然心中非常不愿意，但嘴巴上却响应对方：好吧！你要我帮的忙是什么？但是，我自己也有很多工作要做。然后边做边发出不开心的声音。

洞悉自己，明确表达需求，实现良好沟通

面对工作场所的压力和需求，了解你自己的想法和感受，然后明确表达你的需求和期待。探索不同的行动方案，并思考下一步的行动计划。最后，当你清楚你自己的感受和需求后，你可以开始真正的沟通，清楚地告诉他人你的需求和困境。这样，你既不需要牺牲自己的需要，也不会破坏与他人的关系。记住，有效的沟通是一种技巧，既无需勉强自己接下额外的工作，也不会破坏关系，关键是说话的技巧。