要避免过度劳累工作，可能比我们想像的还要难，因为工作本身就有一些特点会诱使我们过度劳动。过度劳累崇拜包含了许多个人、文化和系统的因素，筑招网小编整理7种可能。

 

过度劳累工作的原因有很多，其中有些原因甚至关乎工作的本质，所以，要避免过度劳累工作的负面连锁效应，可能比我们想像的还要难。以下是人们会过度劳累的原因，虽然未臻详尽，但可以让我们看到自己面临了什么样的挑战。

 

1.工作其实很好玩

 

对今日大多数人而言，过度劳累工作仍是一种源源不绝的诱惑。为什么呢？我们懂，我们热爱自己的工作。

 

工作的乐趣不该被打折扣。就算不喜欢工作的某些方面，或工作带来的压力，我们还是可以热爱解决问题、提早交文件、送出报告、寄出产品⋯⋯为我们带来的美好感受。

 

2.带来个人成长与认同

 

工作其实能满足内心深处的需求，我们在不断工作的同时，也在生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现的需求层次中往上爬。不管你有没有意识到，大多数人都是透过工作来达成自我实现.

 

专家指出，自我实现这个人类的基本需求，主要都是透过工作来实现，而且这个现象已经存在好一阵子了。哲学家艾伦就提到，工作是提供生命意义的主要来源。

 

我们可以讨论这样的说法是好是坏，但争论这个问题其实并没有意义。最好是要意识到，如果没有留意工作的风险，那它可能会带来反效果，并造成伤害，就跟很多好的尝试一样。如果不留心，我们就会因为追求成就而忽略其他需求，引发种种危机。

 

3.创造心流体验

 

心流体验来自清楚又困难的目标，这类目标需要我们发挥最佳思考能力与心力才能完成。处在心流状态时，我们会全心专注在眼前的任务，忘却自我，时间也快速流逝，完全沉浸在当下时刻与眼前的任务。

 

并不是任何工作、任何时刻都能进入心流。有时候，工作会让我们觉得自己很烂，这时候我们就会担忧、焦虑，甚至恐惧。虽然工作有很多讨厌的地方，但工作也让我们有很多机会可以体验心流。

 

4.给予明确成就

 

工作以外的生活方向，有时候不太能让人进入心流。产生心流的其中一个条件是回馈，也就是让你知道做得好不好的绩效指标。我们在心流中处理当下得到的回馈，并提升表现。工作不仅拥有清楚的目标，精进我们的技能，还会在过程中提供回馈，让我们衡量自己的表现。

 

生活的其他方向就不太会这样，我们永远都没办法确定自己到底做得好不好。比如说在家里，有很多状况就无法衡量。家事很难像工作一样，有这么清楚明了的胜利。不是说家事没价值，而是这些事需要的投入程度与工作不同。亲密关系、亲职教养、居家修缮、打扫、备餐、洗衣服⋯⋯这些事根本没有结束的一天，有些可能一点都不好玩。

 

看到这些麻烦，就可以想见为什么我们会花更多时间在工作上，因为工作带来的奖励很清晰。

 

5.标志身份地位和价值

 

最近怎么样？有人问。忙疯了。我们回答。这是表示我们身份地位和价值的一种方式，还可能有一点点讨拍的成分。

 

把事情做好，得到的名声就有其客观价值；而保持忙碌的氛围，则是培养名声的一种方法。有好的名声，代表同侪和上司可以看到我们的价值。谁不想让大家觉得自己很受欢迎、很重要？如果可以让事业更上一层楼，那不就会更想做吗？

 

6.对自己有超高期待

 

忙到不行是老板和我们都期待会发生的事。当你踏入企业界时，其实是进入了一种商业环境，可能会要求员工牺牲自己的优先事项，以公司的目标为目标。

 

晚上和周末加班，因而成为聘雇合约的一部分，即使没有白纸黑字写出来也一样。想升迁或保住工作，就得把自己全部奉献出去。到后来，恐惧也会成为一种超时工作的强大驱动力，不只是害怕被发现不够资格，还会怕自己无法负担指派的工作量，尤其用时数或日子来算的时候更是如此。

 

过度劳累工作之后，我们可能会成为拥有一夜成功故事的明星员工。我们可能会说服自己，这些努力总有一天会值得的。只要我们可以交出好成绩，或至少把表面维持好，就感觉一切都很没事，但其实眼前所行走的桥早就中断，我们却没有看到即将到来的灾难。

 

7.跑步机效应

 

每一个工作任务都会有结果，也等于结束，我们为了工作目标而劳动，而这个目标总有完成的一天。

 

如果我们从工作得到这么多乐趣、满足和意义感，那工作结束可能会让我们五味杂陈。对成功人士而言，完成一个目标或计划可能会让他们兴奋与失望参半。计划成功，就代表计划本身的终结。

 

如果我们乐趣、满足、意义感的主要来源是工作，那没有工作的时候，我们甚至会感到空虚或忧郁，所以我们会做的事可想而知，就是再找一个目标、再起一个计划。如此一来，我们便踏上了永无止尽的跑步机，跑离失望，跑向成功。一旦抵达成功，又会再次陷入失望的情绪中。

 

工作自有其道理，才能推动它本身和我们一同前进。但如果我们想从工作上得到它给不了的东西，我们终究会心力交瘁。

 

再次提醒各位读者，上述理由无法概括所有情况，对于过度劳累工作的崇拜还包含了许多个人、文化和系统的因素，但更重要的是，要知道工作本身就有一些特点会诱使我们过度劳动，就跟酒精、食物、运动这种大家有时候会做过头的好事一样。如果不留心工作的风险，我们就会轻易陷入超时工作模式，损害生理与心理健康、家庭关系、社交生活等。