摘要
在职场中成长的关键在于对自己的了解与持续学习。了解自己的优、劣势，主动填补能力短板，是提升竞争力的重要途径。
情绪管理与正向思维同等重要，应学会在压力中保持理性，将每次失败视为成长机会，并持续累积经验，保持学习热情。
保持职场竞争力并持续成长，是每位职场人都必须面对的课题。本文分享3个看似老生常谈，却至关重要且实用的核心心态，帮助你在混乱的思绪中，抓住解决问题的本质逻辑。

1.自我认知与持续学习：职场竞争力的基石
在这个快速变动的职场中，最能带来竞争力的，并不是你会多少技能，而是你对自己有多了解。你可能很擅长某些事情，但也一定有不擅长的地方。

假设你是一位建筑设计师，创意方面可能很强，但和客户的沟通却常常让你觉得有些吃力。这个时候，了解自己的突破空间在哪里，并有意识的学习改进，才是职场成功的秘诀。

如果发现自己在某些领域有短板，最重要的是不要回避。报名参加相关课程，或是寻找导师向他们学习，不仅是为了提高专业，也能帮助你在职场中站稳脚跟。

2.情绪管理：职场表现的隐形力量
面对工作中的压力与挑战，冷静处理情绪，比任何技巧都来得重要。

我自己也曾经遇过多次职场上的高压情况，如果当时情绪失控，很可能会错失机会。因此，学会如何在压力下保持清醒的头脑，不让情绪影响决策，对每一个职场人来说都是必要的能力。

我习惯在压力来临时，试着先为感受贴上情绪标签。这么做能让我更好的厘清此刻究竟是什么情绪再影响我的行为。另外，当压力大到受不了时，试着给自己一点时间放空，短暂休息后，将会发现更多新的解决方案。

情绪标签化是什么？
脑科学的研究表示，情绪标签化（Emotional Labeling）是一种透过命名情绪，来帮助我们冷静和理解自己情绪状态的技巧。试着为情绪贴上标签，能帮助大脑分类情绪，有效降低焦虑或负面情绪的强度。

下次当你意识到自己的情绪状态不佳，请先试着说出你感受到什么情绪，例如我感觉到焦虑或我现在有点沮丧，这能减少情绪模糊性，让情绪更具体、可控。

同样的，当你注意到身边的人情绪有些异样时，也可透过询问来帮助他们，例如：我注意到你今天似乎有点心烦，发生什么事了吗？透过简单的关心与倾听，对方会感到被理解，也能促进其情绪标签化，达到稳定情绪的效果。

3.转换失败为动力：从错误中成长
职场上的失败，无论多么沉重，都是成功的踏脚石。每一次的失败，都是一次自我提升的机会。我有过很多失败，当时的确很难过，但回过头来看，正是那些经历让我变得更加坚强、更加智慧。在每次经历中学到的新东西，都会让下一次的挑战变得更容易些。

我会在每次失败后，花一些时间反思到底是什么地方做得不够好，以及试着找出可行的解决办法，接着再尝试。同时，也不忘记从中找到值得鼓励自己的地方，以免过度掉入自我批判的漩涡。

时常有我不够好的念头怎么办？
自我批判很常发生在你我的生活中。然而，如果从大脑研究便能理解，很多时候的批判其实根本不是事实，原因出于大脑天生喜欢关注自己的负面本能所产生。 主动转换心态是一个关键的解决方案。

持续学习与调整，实现职场长期成功
职场上的成功，不是靠一时的运气或技巧，而是长期的学习与调整。当你能够在变动中找到自己的定位，并且保持对学习的热情，无论面对什么挑战，都能轻松应对。

希望筑招网小编分享的老生常谈内容，能帮助你在混乱的思绪中，抓住解决问题的本质逻辑，提升职场竞争力。别忘了，真正的竞争力来自于你对自己的理解，以及如何在每一次挑战中成长，最终成为一位高价值职场人。