其实不是只有职场新人会有面试紧张的问题，就算是工作多年的人也会有面试紧张的状况，甚至，你以为只有你紧张，但很多时候公司主管平常的工作也并不是天天在面试人，所以公司主管在面试时也有可能其实比你还要紧张，根本不知道要问你什么问题。所以，面试问题的核心通常不会超出我们以往所知道的那些。

今天就让我们来谈谈有哪些方法可以有效的缓解、降低面试的紧张感。

一、提前到达面试公司，观察熟悉环境，转移紧张焦点

面试紧张在所难免，尤其在陌生环境里面对陌生主管，自然容易因为有许多的不确定因子存在而有警戒心、不安全、不确定感产生。这些都是很自然的，不要过于在意这些自然产生的情绪，转移焦点，让自己先适应一下公司环境、看看週遭、办公装潢摆设、公司员工工作氛围、接待面试人员的应对。面试时，公司评估你，你也有评估公司的权利，多观察，许多时候这些也都会是你能不能和公司、工作契合的关键。

二、自我介绍、面试必答问题先行准备

面试问答大多不会脱离自我介绍，过往经历的询问以及你对于所应聘公司和工作的想法及生涯规划，因此，将自己在这些方面的思绪先行整理一遍，也可以在每次面试前大大减轻因为害怕被问到词穷，而产生的紧张。

三、先声夺人

倘若个性上面对陌生人真的较为容易紧张，那么可以在面试开始，主管进来时，第一时间微笑发言，请教主管如何称呼，在彼此打过招呼后，再向主管简单自我介绍，并表达自己较少面试经验。谈话过程中如果较为紧张，请主管不要介意，只要你一感到自己相当紧张时，即可适时告知主管，多数时候主管也会采取较为轻松的方式进行面谈，毕竟，面试主要是主管要确认你在专业能力上的表现和性格，是否符合公司标准，而非特别为难求职者。除非你所应聘的工作需要经常性面对人发言及承受高压力，那么主管也才会刻意采取高压式的情境面谈，观察你是否能在高压的环境及气氛下应对自如。

四、舒适合宜的穿着

穿着合宜且让你感到舒适的衣着去面试，不需太过刻意的装扮，也可以有效缓解紧张的情绪，新人面试，其实最为恰当的穿着即是正式但不过于拘谨的服装。比方说女生套装，并不一定要裙装，也可以裤装，不一定要西装外套，也可以单着衬衫，男生亦同。衬衫西装裤是最为标准的配备，西装外套最好有但并不强求，毕竟是新人，并不会要求全套配备都要齐全标准。

另外，依照行业属性不同，如果是专业行业如航空、银行、金融，那么全套套装面试自是没有二话。但如果是旅游业，全套套装有时显得过于严肃拘谨，这时商务休闲风的穿着，则是相当百搭受用的。

五、得失心放低，多投简历、多参加面试、多方面评估适合你的工作

面试熟能生巧，其实能够找到好工作的人，能力不一定最好，但必然相当会面试。因此，在打算进入另一个职场时，多投递简历、多安排面试绝对对于找到你心目中较为理想的工作有相当大的帮助。

第一次面试时，你大概会相当紧张，不见得表现理想;第二次面试，还是很紧张，但是大致上知道问题的回答方向;第三次面试，同样的问题都回答过至少2次，回家后也重新检视自己的回答无数次，相较前两次面试，你的紧张大概也已经大幅降低。这时候除了回答能够较为全面性完整以外，你也比较会有多余的心思去评估这份工作究竟是否真正适合你，而你想从这份工作上收获什么，对于这份工作又有哪些想法，这时候，录取的机率也会较大。

六、被问到没有准备的问题，不必惊慌，请主管等一等

若是被问到没有心理准备的问题，不必惊慌，可以请主管给你思考时间，不必所有问题都回答是、可接受，又或者再次询问主管问题的题意，确认是否条件符合所需。倘若无法当面回答，可向主管询问联系方式E-mail或公司分机电话、名片等，积极表示面试后几天内给予回覆的意愿，也可让主管对您的积极加深印象。

最后提醒职场人，倘若面试容易紧张，在面试前：

一、完整编辑简历，面试即不需从头开始讲

编写简历的同时，多加整理关于自身经历的问题，很多问题若有在简历中提到，主管才能针对所提到过的部分再往下询问，否则如简历较没有提到的状况，主管询问问题时只能请求从头开始叙述，这样反而会增加自己面试的紧张。

二、高压力职位或工作环境、文化，公司采取高压式情境面谈可先行有心理准备

有些企业在面试过程中，因为公司内部需要，会采取高压式情境面谈，在面谈一开始从接待到面试结束的整体过程中，都刻意营造了步调快、时间紧凑、不茍言笑、甚至面试主管很凶。会在面谈过程中挑战求职者这样子的压力情境，主要也是要看求职者的人格特质，合不合乎公司及岗位所需，在高压力的环境下能不能够适应及被挑战，如果有机会面试高压力工作，也可在面试前先行作功课了解，好让心里有个底。

原则上，面试时只要能够清楚地叙述表达出来即可，就算紧张，慢慢说，主管都不会太介意，重点是你能不能够好好地整理清楚自己所想回答的逻辑架构，而回答的内容是否真实。

大体上只要你呈现给面试主管的是积极、正向面对自己的过去以及现在和未来，表现出目标和方向较为自信明确的一面，那么在这场面试当中，面试主管自然对你会有较为良好的印象!