人在社交生活上有一生人都学不完的课题，在职场上学会拒绝，而如何拒绝别人便是其中一个。不管在情人、朋友、亲人间、或是职场上，很多时间有需要作出拒绝，我不想出席，我不想完成，但很多时会有不知如何拒绝的时候。据说如果跟一个人感情愈好、关系更亲密，拒绝的难度更会增加，很多时候不敢说拒绝的原因都是因为和对方感情深厚、害怕对方讨厌自己、觉得自己有责任帮助别人，最后硬着头皮答应，但之后又会后悔自己的懦弱。有帮助别人的心是好事，但如果别人的请求令你难堪就应该勇敢地say no，你要清楚，到底是别人还是自己重要?以下5个拒绝别人的技巧，其实拒绝也可以做得优雅、得体，同时容易令人信服。

　　回应要简单!直接!切忌长篇大论。

　　很多害怕拒绝别人的人都总会想一大堆理由去解，其实如果你没有什么特别理由，你直接说不就可以了，例如别人请你喝一杯酒，但你当下不想喝，你直接跟他说「我不喝了，谢谢，就可以，前题是语气和眼神都要够坚定，如果对方再次邀约你就拒绝他多几次，切忌想一大堆无谓的理由，因为你根本没必要跟别人解释太多，不断解释只会令人觉得你不够定力，会继续游说你。你应该潇洒地说出不多过一个原因。

　　必要时要找其他人做理由!

　　每个人都会试过实在是很难拒绝的时候，例如最好的朋友向你借钱，或是朋友向你销售保险等等。此时最好的方法是找别人做挡箭牌!此方法看似很low，但万试万灵，重点是当你不希望和你拒绝的人伤感情，这是最好的方法。你可以解释我老公不喜欢我借钱给别人，我家人已帮我买过保险，先不管对方信不信，但这是最有效的下台阶，而且不伤大家和气。但紧记，找其他人做理由后，要和当时人解释清楚一切，避免之后被人揭发!

　　面对不能太直接的拒绝，可以先抛下一句，其实我很想帮你，或寻找替代方案。

　　拒绝别人的说话很多时候都很难说出口，例如差不多下班时，同事在工作上需要帮助，但你当天下班后个重要约会不能耽误。但论在一场同事，见他比见家人还多，如果见死不救实在会令之后见面变得尴尬。遇到此情况你需要动用说话技巧，我的确很想帮你，但我今晚实在不能加班。先表明自己有想帮助的心，或是寻求其他方法我帮你问一问有没有其他人可以帮你，好让对方心里好受，同时不损害自己形象。

　　不要因想拒绝而自行消失!

　　想妥善拒绝对方，首先不可以逃避。例如一个不相熟的中学同学邀约你去他的饮宴，你绝对不能够向他，已读不回，甚至不能逃避所有有机会见到他的饭局，此举只会令你觉得你不大体、有很多小动作，而且逃避得一时，不能逃避一世，不如大大方方的拒绝，说出一个合理理由(不管真还是假)，这才是成熟大人的做法。

　　紧记要礼貌和微笑地应对!

　　对待别人要有礼貌，这是我们从少就知道的礼仪。而在拒绝别人时，说话中要有礼更是基本。谢谢你的邀请，但我不能去。真的很抱歉，但我真的没办法帮忙，谢谢你的谅解，在拒绝别人的前后都要加上谢谢以表谢意，或抱歉，以表歉意，这样的说话不怕多说，别人听了耳朵也会受落。