人生中难免有些时刻心中对自己充满失望，或对过去的某些事情感到后悔。研究发现遗憾所带来的心痛，确实会影响人的生理和心理健康，让我们一起找出遗憾的本质，并尝试文内为你整理的5个步骤，以甩开遗憾的束缚。

　　相信自己

　　后悔是很常见的情绪，人生存有遗憾在所难免。有时候你发现自己走不出来，但别人却可以，是因为其他人面对遗憾的方式，是把自己从遗憾的重担释放出来，并享受生活。别认为自己做不到，如果你愿意从行为中学习、面对错误背后真实的意涵，你也非常有机会能从遗憾中解放自我。

　　接受没有人是完美的

　　若你总是纠结于后悔的情绪，那表示你是一个很负责任的人。有肩膀的当责，是一种良好的特质，不逃避面对自己犯过的错误也很重要，因此，没关系的!别对自己太苛责，好好思考那些藏在行为动机背后真正的内在原因。

　　然而接受自己只是一个凡人，也能帮助自己平衡心理，并坦然面对那些过失。凡人总有极限，有些事情你可以做得到，但总是有无法掌握的事。即使你对一件事情了解得很透彻，仍有可能会做出错误的判断，这就是人性。有时难免情绪下冲动行事，每个人都不是完美的，每个人都有缺点也都会犯错。

　　想想自己对待他人的方式，也想想自己如何看待亲人好友的不完美，你也应该练习用接受他们的方式来善待自己，请你记住，错误并不是为了凸显失败，它只是人性的一部分。

　　如何从错误的遗憾中挣脱?

　　面对遗憾并不表示就能够完全释怀，你可能还是会觉得恼怒、伤心，或有罪恶感。若是出现了这些情绪，要如何挣脱遗憾的束缚呢?以下有5个步骤你可以尝试看看：

　　1. 接受这些情绪，让自己充分感受并安抚它们，就如同你安抚一个情绪化的孩子。

　　2. 告诉你自己，一切都会好的。对自己有同理心，出门散散步或泡个热水澡放松自己。

　　3. 跟最好的朋友约会，跟他们聊聊你的感受。

　　4. 如果可以，向被你伤害的人道歉。

　　5. 若无法得到回应，那就对自己承诺，将来也用相同的方式帮助他人。

　　或许你会获得受你伤害的人的原谅，也或许不会，但你应该意识到你对自己的失望，并减少在意他人怎么想。无论你的遗憾是什么，你都有放下它的责任;意识到自己是一个什么样的人，永远比你犯过什么样的错重要。