事实上，加班并不意味着效率更高。一般来说，你一天工作八个小时，但是你到了那里不一定会准时下班。除了公司文化，还有一些是个人行为造成的。这几个不好习惯会让你永远工作不完！

1、无时无刻热心协助同事，喜欢聊天

一天工作八个小时，如果你们都认真对待业务，我相信会让人吃不消，但时不时会有同事问：“项目是怎么处理的？”“你能帮我看看这个文案吗？或者正在休息的同事来聊工作上的八卦。虽然可能只是五分钟，但似乎很难集中精力在工作上。

研究发现：如果工作被打断，需要5-25分钟才能回到专注的状态，这也是你要工作这么久的原因。所以，在工作中，建议你可以和同部门的同事达成一致，设置一个信号，让大家专心工作，比如戴耳机表示不想被打扰，或者同事过来的时候，明确表示现在正在专心工作，以后会很乐意互相帮助，这样可以减少重新培养专注力的麻烦。

2、手机成瘾，Tik  Tok，微博一有空就刷不停

以前，人们最多在工作间隙和同事聊天，但他们害怕被上级看到。但是现在他们有了手机，就可以轻松地拿起来滑动，尤其是在工作中经常需要上网的时候。有时候信息页运行慢了，不小心溜进了头条社区、软件微博，半个小时就过去了，这往往让我们意识到该下班的时候需要加班，因为作息时间是不分开的。

3、觉得加班是认真工作的错觉

有些人认为加班是一项严肃的工作，所以他们早就习惯了把加班时间算作一天的工作时间。比如，他不是每天工作8个小时，而是很自然地把工作安排成10个小时完成(中间可能有很多时间和同事聊天，或者他经常不小心滑倒手机忘记工作)。再加上自己的拖延，加班时间越来越长，导致身心疲惫。

但是如果你每天都需要加班，但是你身边的同事都能按时回家，那你可能就要想想自己的工作方法和流程是不是有问题了。现在时代不同了。加班不再意味着努力工作，而是可能缺乏效率。只有解决了根本的心态问题，才能达到工作和生活的平衡！