2021年疫情爆发之下，使许多人被迫在家工作，进一步加剧了员工的职业倦怠。根据非营利组织Catalyst 的全球调查中发现，92.3%的受访者正在经历轻度的职业倦怠，57.8%的人达到了高度倦怠。

也许你在目前的工作冈位上也已经精疲力尽，决定开始找一份新工作。首先，先恭喜你跨出了勇敢的一步。接下来，你需要找到一份不会让你再次感到倦怠的工作与环境，避免陷入恶性循环中。

好消息是，找工作并不是只靠运气。在你准备下个工作时，可以试着采取一些行动，来反思自己如何防止「倦怠」发生在下一份工作，以下文章将带你一步步的分析目前的工作状况，并透过3大步骤带你找到理想的工作！！

如何找到理想的工作？从「了解倦怠感」开始！

避免职业倦怠的重要一步，就是去找出造成自己职业倦怠的原因，以下也列出了四个主要原因，提供你去检视自己目前的工作状态！

缺少必要的休息：许多人会认为自己不应该休息，而把休息的时间都拿去工作，甚至下班后也不能好好休息或是生活，例：照顾家中的长辈或是小孩，这些原因都可能加速你的职业倦怠。
缺乏决策权：如果你对自己在工作中没有发言权而感到沮丧，不喜欢听命于经理或是客户，那缺乏决策权可能是导致你职业倦怠的原因。
缺乏目标：感觉自己的工作无关紧要，或者认为自己没有对于公司有很大的贡献，这也可能造成职业倦怠。
缺乏归属感：在家工作，缺少了与同事的互动，如果你是个喜欢身边有人一起工作的人，那这也许是造成你倦怠的原因之一。另外，就算已经恢复实体上班，有些人也会无法融入团队而缺乏归属感，渐渐地失去上班的动力，最后开始倦怠。

如何避免下份工作又遇到相同情况？当你找出自己倦怠感的原因后，也已经下定决心要离职，那么你可以试试以下2个步骤，避免再次进度自己不喜欢的公司，找到更理想的工作！

步骤1：评估不同的工作类型
避免再次找到让你职业倦怠的工作，很重要的一点是，看看上面的清单，找出导致你倦怠的根本原因，试着避免未来的职涯有类似的工作元素。以下3种例子，提供给你参考~

缺乏休息：先尝试问问自己，在下份工作中，要如何平衡工作和休息的时间。而在找工作的期间，也可以试着多关注公司所提供的假期、请假规定。
缺乏目标：试着找一间与你的价值观相近的公司，或是一个让你觉得可以做出贡献的职位。你也可以看看这间公司是否有机会实现你对工作的期待。
缺乏归属感：进到公司时，先试着了解该团队的协作模式。一旦发现求职的公司不符合自己的期待时，就可以考虑换下一个目标。
 

步骤2：注意工作项目中的小暗示
虽然工作描述的目的是告诉你工作项目，但它同时也提供了一些线索，告诉你这个职位是否能避免你陷入倦怠的恶性循环里。另外，也可以试着向该产业的人，询问更实际的工作状况，能帮助你在递出履历前，就先了解这间公司是否符合你的需求。

例：一份写得好的工作内容可以看出，你的工作自由度，像是你是否将领导一个团队，或是担任某个项目的关键人物。相对的，如果你看到一份工作描述缺乏细节，或角色分工界定模糊，这可能是一个警告信号。

步骤3：在面试时，问对问题
如果你很顺利的进入到面试，你可以准备一份问题清单，在面试时向人资或是面试主管提问，把握机会问出该公司的企业文化，可以帮助你更快地打破迷思，掌握该产业最真实的企业文化。

花点时间停下来，反思一下过去是什么让你产生倦怠感，并仔细评估可能的解方，可以帮助你找到更加理想的公司，远离让你职业倦怠的可能！