当你遇到窘境，要打破僵局，必须先面对现况。所谓面对就是在观察他人之后，要客观地列出自己的优势，把自己的优势加上客观面对真实的现况，列出解决方针，开始探索新的目标。很多人都会说要面对问题，但我不喜欢这样说，问题感觉像是负面词，所以我更喜欢说现况，因为很多时候我们所面临的问题都是基于对现况不了解，进而幻想出来的，这就是感到焦虑的原因，你会焦虑其实是因为不了解现况，加上没有面对，所以就无法找到解决方法，又或者是乱找解决方法，让自己越来越累，形成负向循环。

我会把面对当作是第一个关键特质，因为如果没有学会面对，学再多也就只是事倍功半。想想看，如果我提出一个方法可以让你在创业或职场上更有方向，达到事半功倍的效果，但因为你不敢面对真实情况，导致怎么套用方法都失败，这样不是很可惜吗？你可以学习变更好的千万个方法，可是一旦不面对现况，就像在黑暗中乱开枪，永远射不到靶心。那么人们为什么为不敢面对现况呢？其实最根本的原因是脑补太多，所以我分享一个简单的方式来帮助你面对现况：五月天的阿信在读大学时就要决定是否休学、专心投入于全职的乐团，某天他骑摩托车经过一条很长的隧道时，就告诉自己，骑出隧道的最后一个念头，就是他的决定！

最后他决定要全心做音乐，所以才会有现在的天团。当时我看到这个故事时深受启发，于是开始思考他之所以会这样做，背后的原因是什么？是什么让他快速地面对现况做决定？我分析后发现其实关键是：有限的时间＋关键的提问。阿信绝对不是第一天就知道正确的提问是什么，但他是怎么找到正确的提问？于是我假装自己是阿信，我发现关键是把现况、想要实现的理想、可能遇到的风险写下来，中间的差距跟努力就是关键提问。

关键提问浮出后，就能逐一看题解答，以下是我模拟的答案：

一、休学的风险是如果做音乐失败，就一切归零回去念书！

二、如果没有实力把音乐做好，那就努力练习！

三、当下最热爱的事情就是音乐，没有会让自己分心的事！

四、努力把音乐做好，让人愿意等我当完兵继续支持！

五、可以！但只要把音乐做好，就不用回去念书！

一一列出后，就会发现背后的解法其实是同一个：把音乐做好，就好了！最糟就是回去念书，这样决定不就很简单吗？那时我就发现，人会焦虑迷茫、无法做决定的关键就在：没有面对现实的状况、没有面对想要的理想、没有面对可能的风险。不搞懂这三件事就会提出歪问题，而歪问题当中又会夹带情绪，导致情况越弄越复杂，最后选择逃避，进入负向循环。有没有发现面对现况时，能够让你克服难关的是信念，而信念却在自己愿意面对现况时才会浮现，变成你的答案。

这是一个自我探索的过程，也是我把信念当作秘密来分享的原因。当你想要开始面对现况、找到信念时，可以这么做：

1.空出一段有限的时间。

2.写出我现在的现实状况。

3.写下我想要的理想状况。

4.写下我可能的风险责任。

因此我延伸出了一套纸、水、天决策法，这是什么呢？我在迷茫焦虑时，会拿出一罐大约一公升的水、一张白色A4纸以及自行规定时效为一天。一公升的水用来搭配时间限制，我要在一天内把水喝完前，做完「阶段性决定」；一张A4纸，是我用来限制空间，要在写完双面A4纸以前，把阶段性能想到的现况、理想、风险写进去。接着开始写下我本来的提问，开始边喝水边写阶段性能想到的现况、理想、风险，在水喝超过三分之二时，开始列出关键提问，然后看着这些提问，思考是否存有有把握的解决方向，如果超过60%把握，我就会做，就是这么简单！有发现吗？我把整个过程当作在看别人的问题一样，少了情绪影响，自然能客观面对现况，也能列出关键提问跟解决方针，这样的决策法可以让你快速面对现况、降低焦虑。或许你还不清楚具体方向可以怎么做，建议先学习那些信念跟你接近的人，照着练习看看，相信这个过程可以协助你面对外在挑战与安抚内心焦虑的！