记得有一位同事说过：人生不如意事十常八九，好的事情其实只有一两件。所以，工作上总会遇到不顺心的事情乃等闲事，而适量的抱怨都有助加深同事间的关系。然而，一旦过量地日日向同事放负，其实会令人感到烦厌。

　　那些话题都是觉得上司针对他、同事不喜欢他、工作量不合理地多等，而你每天都被这些负能量所笼罩，慢慢亦被同化，变得对事事都不满，自己很可怜⋯⋯当有所察觉时，要清醒地告诉自己，别被人当情绪垃圾桶!要学懂拒绝接收负能量!

　　试着用下6个应对方法，回绝放负者的攻势，让自己免受负面情绪影响。

　　1. 我有什么可以帮到你?

　　其实你知道自己没什么可以做，但都可以尝试提出帮忙。因为通常放负者只是想有人听自己发牢骚，所以他会回答你：不用了，没关系。然后你可以再稍为坚持说：若真的有什么要帮忙，一定要告诉我呀!以进为退，烦到他不敢再说下去，再趁乱转换话题。

　　2. 哗!这状况真恶劣!但你仍能如此积极乐观地处理，并完成整个项目，真的很厉害!

　　可以试着赞赏对方努力工作，令他们为自己做的事自豪，通常被人赞都会感到飘飘然，若还抱怨下去只会觉得自己不够大气，所以以赞美的攻势应对，可以减少他们发放负能量。

　　3. 哦，你通常会怎样处理这种情况?

　　询问对方会怎样处理，令他们进入解决问题的模式，因为他们不会想说：我不知道如何处理这个问题!这些令自己没面子的话，所以如果这样问，应可得到他们积极的回答。

　　4. 我听到都觉得有点难过，但有没有其他良好的状况?

　　这个回应可以显示你的同理心，但同时引导他正面思考。如果对方狠狠地说：没有!那你可以表示同情地皱眉并改变主题，总之就别让他继续陈述自己有多悲惨。

　　5. 噢!不如我们谈一些开心的话题吧，最近有什么令你兴奋雀跃的事吗?

　　直接转话题，你可以强迫对方讨论一个正面的话题，难道他会拒绝说：我不想说开心的事。若真的这样，亦是一个可以直接完结对话的方法。

　　6. 别介意，我不知有没有说错，你不开心是因为……(尝试猜猜原因)吧?

　　我们可以只重复对方刚才提及的原因，完全没有加入认同或其他新内容，他们慢慢便会失去动力而收声。

　　消极的同事真的很难应付，日日抱怨这样那样，但其实很多事情都是他们的工作范畴或过份解读其他人的反应。不过，学了以上6招，你可以试着用以上任何一招击退他们，让他们慢慢减少向你放负。