在职场上时常会有项目失败的情况，特别是在与同事竞争的情况下，常常会有成功与失败皆会发生的结果。这个时候难免都会有些情绪波动，但是做为职场相处的同事或新人，又必须适度的和他人做互动不能直接躲起来，那么新人如何扭转人际关系?

　　1. 保持微笑，至少不要臭脸

　　思考会影响一个人散发出的气场，对于社交场合长袖善舞的人很容易就能感受到一个人所散发出的情绪磁场，当你想着:“老娘心情不好，我失败了不要烦我”的时候，你的一举一动都会表现的情绪，最明显的就是脸上的表情。

　　情绪会自然地影响你的外在举止，反过来说你的外在举止也会影响到你的情绪思考，除了在失败的调适外，平时也可以透过这个方式来训练你的正向思考和社交逻辑。

　　即使是抿嘴部真心的笑容，让自己的嘴角曲线适度地往上调，有助于让你的思考更正面，也会让同事比较愿意过来亲近你，往往你会发现，其实失败也没什么大不了的(或是会发现同事主动找失败的人交谈其实更不容易，因为要想办法避雷话题)。

　　千万不要臭着一张脸，一个人坐在电脑前反复思考你们都成功完成只有我失败了这样的隔离情绪，臭着脸独自闷在角落就像是没洗的袜子持续放在包包里发酵，最后只会越来越臭并不会获得改善。

　　2. 给自己设立规则：话可以少，但不要酸

　　如果你不想和其他人说话，那就尽量避免和他人交谈吧。但是讲话注意要慢一点，思考也慢一点，才不会造成言语上的擦枪走火造成长久的伤害与裂痕。

　　你可以试着给自己订立游戏规则，例如今天公务上有那些必须要交代的事情，在三句话内结束。必要的社交对话不超过五分钟、和客户的沟通话题控制在二个你所能掌控的范围内等等。

　　有时候藉由自己订下的游戏规则，来帮助自己在情绪上的管控是非常有效的，先划定好界线让因为当下负面情绪而不受控的言语可以顺利地表达出来，在安抚自己情绪的过程中避免更多造成的伤害。

　　3. 自我的吸收转换非常重要，透过理性思考来压制感性负面情绪

　　你可以拿起纸笔分析一下这个项目失败的原因，一来透过复盘面对这件事可以降低情绪，而你在重新审视的过程中又可以更好地吸收经验。再者，当你冷静地去分析这个失败的过程后，你会发现其实你也在这段期间学习到了非常多无可取代的知识或是得到不少的成长。

　　慢慢地你会发现其实一段失败并不一定意味着失败，可能仅仅是一次没有奖励的学习过程罢了。

　　你写下的分析纪录，如果有勇气可以持续留存并且经常复盘那再好不过了，但是如果没有那么多的用气，写下以后就丢掉也不是个太坏的选择。毕竟你想过，也写过，一定会有记忆在你的脑海中，不必强迫自己不断面对不愉快的经验。

　　4. 多年后回头看，这里越好你会越好

　　很多年以后你再回头看一件事情或是一段经历，你会发现当这间企业变得更加强壮，或是某个社团获得更多成功的时候，你可以更加骄傲地向别人炫耀你是出自于这个地方，你曾经是他们的一份子。

　　在简历上的加分，或是当你口头上与他人炫耀你的过去，当你回顾那些你曾经待过的地方，你往往无比地希望那是个强大并且值得骄傲的所在。

　　而这样的团体成就或是成长往往是经过非常多成功与失败累积起来的，所以千万不要去阻止同伴的成功，也不要眼红于别人比你多的成果，跨越相对剥夺感的屏障，努力去尝试帮同侪获得更多成功。

　　每当你帮助同伴的成功，即使你没有那么耀眼，都是在为你的未来铺下一颗美好的种子，在多年以后的日子，你会收获得更多。