工作以来，人际关系一直困扰着很多年轻人，单位大多是老员工，喜欢斤斤计较倚老卖老，年轻人初入单位时，不善沟通就被他们贴上“高冷”标签，自从工作后，社交圈子几乎只在工作，同事是最常见的人，但是相处并不太愉快。举个例子，我的一个朋友，他回想自己高三和大学住宿时，与舍友刚开始都是和睦相处，后来就会因为一些不同点合不来，他很在意别人的评价，不太懂拒绝别人，有矛盾也不及时沟通总是选择逃避，太温和没个性在团体中容易被忽略，嘴巴不甜又不善于掩饰情绪。

现在小学中学的朋友基本失联，只剩大学朋友和同事，有时觉得自己好孤单也想多走出去认识新朋友，但就是不习惯和一大堆不熟悉的人见面。他的好友说，过好自己的生活就好不需要特意交朋友，可他觉得很孤独，他的问题到底在哪？该如何改变？我收集了网上各个信息来给几个建议。

衡量自我的五个维度

自我稳定性：自我稳定性越高，代表人的自我越稳定、结实，反之，代表一个人自我很脆弱、容易瓦解；

自我灵活性：自我灵活性分数越高，代表一个人容易及时调整，分数低代表一个人会固守自我；

自我疆界：自我疆界，就是一个人可以将自我延伸到多大的空间；

自我的力量：即一个人的力量程度；

自我的组织力：自我的组织力，就是一个人能否不断完善自我，在压力下能否调整自我，当自我破碎后，能否得以疗愈。

在我看来，我这个朋友比较害怕面对冲突，这是自我稳定性和自我组织能力薄弱的表现。每当面对冲突时，他的自我，会很容易遭受“打击”，让自己感到很受伤，可能这需要很长时间才能恢复。

托马斯·戈登博士说：“冲突，是人际关系的开始。”我们每个人都会有他的性格、喜好和特点，在人与人相处的过程中，冲突一定是不可避免的。

人际关系是在社会交往中常有的事，俗话说人心隔肚皮，每个人都有自己的人际交往想法，所以，我们会遇到不同的人，这就需要我们有足够的包容心，允许别人的不同态度的发生，允许别人有不同的想法。这样，我们就不会说那么难以接受与自己稍有不同，就觉得相处会别扭了。

不论是职场还有个人生活，让你珍惜自己现在拥有的大学朋友和同事，碰到某些困难时也要敢于沟通，积极反馈和负面反馈都是非常必要的，你可以尝试在环境中保持倾听，时间长了自然就可以说明自己的需求和看法，如果你感觉孤独，或许就是需要交心，与真正的朋友谈谈，也可以进行心理咨询改变内在的感受方式吧，有网友提出以下几点，我觉得很好。

孤独是人生的常态

越长大越孤独，这是我们生活的常态，是我们在生活中必然走向的状态。所以，当你长大后，你可以接受和适应孤独，适应孤独，学会善待自己，这样你才能得到别人对自己的“爱”。人生路漫漫，没有人可以陪我们走完余生。每一次旅行的风景都会有人陪伴。他可能会陪你很久，但是因为某种原因，他只能陪你很短的时间。你的努力可能是讽刺；你的执念可能不会被任何人解读。你在别人眼里可能是小丑，但在自己心里却是王者！每个人的想法和目标都不一样。

找志同道合的朋友

一起走很长的路是好的，但如果不是，就要好好适应，善待自己。不坚持维持人际关系一直是个难题。人际关系能否维系，取决于你们之间是否有对等的利益交换，这种兴趣不是我们常规意义上的“名利”，而是你面前是否存在对等的需求关系。

当你们的关系出了问题，其实意味着你们之间的需求平衡被打破了。当过去可以互相满足的需求中有一个无法再满足时，过去存在的需求可能就不复存在了，想要恢复已经出现问题的人际关系，首先要明白你们的关系是建立在什么样的利益基础上的，很多时候，在不触及对方利益的情况下，可以相处的很好。

但是时间久了，当我们触及利益的时候，关系就容易出现问题，就像那句“兄弟算账”，所以不要坚持维持人际关系，两个人合不来，一定是对方身上有你不喜欢或者接受不了的地方，其实朋友之间的友谊和爱情是一样的，不合适就不可能在一起。

从经验中学习，多交流

如果楼主能说这么多，就能知道一些自己不是很能融入圈子的原因。从经验中学习，遇到事情要大胆，多沟通，遇到事情不要逃避。逃避永远解决不了任何问题。

用心待人，但要犀利

任何时候用心待人都没有错，有时候我们可能不太会说话，但是我们可以用心让别人明白，但是如果你太温柔，不知道怎么拒绝，那是不行的，因为当你帮了别人很久不知道怎么拒绝的时候，有些人会理所当然的把你的帮助当回事，一旦你不帮忙，他们会说把你以前拥有的一切都拆了就好。

培养自己的兴趣爱好，拓宽自己的圈子

有时间培养自己的兴趣爱好，拓宽自己的圈子，当真正合不来的人在一起时，即使你尽力去融入，也未必能合得来，还不如去别的圈子找自己志同道合的朋友。